Diéta počas týždňa Wienerin
Štúdia Cornell University (štát New York) amerického výskumníka Briana Wansinka ukazuje jednu vec: Tí, ktorí chudnú, dodržiavajú určitý rytmus. Štúdie sa zúčastnilo 80 účastníkov vo veku od 25 do 62 rokov a vážili sa každý deň až na rok.
Brian Wansink v rozhovore o svojej knihe „Bezduché stravovanie“. Vedeli ste, že robíme 200 rozhodnutí o jedle každý deň?
Ľahký piatok, ťažká nedeľa
Tí, ktorí dôsledne chudli, boli v priemere vždy najjednoduchšie v piatok ráno a najťažšie v nedeľu večer. Vedci z toho usudzujú, že ľudia radi cez víkend hodujú, kým je Počas týždňa je jednoduchšie venovať prísnu pozornosť vašej strave. Pretože od pondelka do piatku majú dni tendenciu sledovať konkrétne procesy.
Pravidelnosť uľahčuje chudnutie
Zodpovedajúce zákonitosti kolísania hmotnosti nebolo možné pozorovať u ľudí, ktorí si chceli iba udržať svoju váhu alebo ktorí pribrali. The Hmotnosť sa môže do týždňa líšiť o niekoľko kilogramov - to je normálne a nič zlé, tvrdia odborníci. Pri chudnutí by ste si však mali byť vedomí tejto tendencie a vráťte sa do práce v pondelok po príjemnom víkende. Pretože potom musíte opäť vedome dbať na zdravé stravovanie.
Aktuálne
Podcasty, ktoré zmenia váš život
Osobné odporúčania redakčného tímu WIENERIN, ktoré môžu všeobecne pomôcť pri pandémiách a krízach všetkého druhu.
Čo by ste mali vedieť pred začatím záchytného flámového maratónu
Pretože existuje niekoľko noviniek zo série, ktoré vám mohli chýbať.
Ľudia na Twitteri hovoria, čo počuli od učiteľov o tele a váhe
Jeden používateľ sa pýtal, či aj ostatní v bio triede musia počítať svoje BMI. To viedlo k diskusii o tom, ktoré praktiky učiteľov sa podpísali dodnes.
Zoom Burnout: 5 tipov, ak sa na vás videohovory práve chystajú
Počas dňa jedna videokonferencia za druhou, večer stretnutie so zoomom s BFF - všimnete si, že neustále sledovanie na obrazovke vám nerobí dobre? pokračuj v čítaní.
Lockdown 2.0.: Ako to obstojíte? Aké tipy dávajú psychológovia
Druhá tvrdá výluka v Rakúsku mnohých vydesí, stresuje a ovplyvňuje psychiku. Odborné združenie rakúskych psychológov ukazuje, ako najlepšie s tým zaobchádzať.
„Nie je to pravidlo“: Tento film o endometrióze môže zmeniť životy žien
Prečo by ste mali podporovať tento film o endometrióze.
Ty a ja
Sme v rovnakom veku. Vyrastali ste v Sýrii, ja v Rakúsku. Rovnako ako ja ste odhodlaní a učenie vás bavilo. Napriek tomu ste tu na začiatku.
16 myšlienok, ktoré máme všetci pri sledovaní trápnych vianočných filmov
Od „OMG CRINGEEE“ po „Uhhh, budú sa maznať
7 mylných predstáv o ovulácii
Väčšina ľudí vie o ženskom cykle menej, ako si myslí.
Najlepšie je týchto 5 vecí pre domácnosť okamžite zlikvidovať
… Áno ty! Zaručene máte doma jeden alebo dva predmety, ktoré ste už mali dávno vyhodiť. pozri sa sem!
Všetci sme pozerali zlé vianočné filmy na Netflixe, aby ste nemuseli
Do Vianoc zostáva ešte trochu času, ale kýčovité vianočné filmy sa nikdy nemôžu začať dostatočne skoro!
10 trikov, ako urobiť svoj domov ešte útulnejším
Teraz, keď opäť trávime veľa času doma, chceme svoj domov čo najviac zútulniť. Našťastie existujú triky a vylepšenia, vďaka ktorým bude náš domov útulnejší.