Diéta podľa krvnej skupiny Health & Diet
Diéty, ktoré zohľadňujú krvnú skupinu človeka, nemusia nevyhnutne smerovať k zníženiu hmotnosti, ale k udržaniu pohody a normálnej hmotnosti. Viac ako strava by to mal byť životný štýl, pretože sa zakladá na predpoklade, že v závislosti od zložky krvi každý človek reaguje inak na lektíny, čo je trieda bielkovín, ktorá sa nachádza vo väčšine potravín.
Na základe tohto zistenia vedci dospeli k záveru, že niektoré potraviny môžu spôsobiť zápal, zhoršiť niektoré choroby, môžu viesť k trvalému stavu únavy, poruchám trávenia a obezite. V závislosti od krvnej skupiny trávi každý človek určité jedlá lepšie alebo ťažšie.
Podľa štatistík dr. Petra J. D'Adama, naturopata a experta na výživu na báze krvi, 8 z 10 ľudí, ktorí menia svoje stravovacie návyky s prihliadnutím na zloženie krvi, uvádza zlepšenie celkového zdravotného stavu. S cieľom dospieť k záveru o účinnosti tohto režimu, tvrdí špecialista, by malo nasledovať niekoľko mesiacov, počas ktorých má orgán čas na vnútornú reguláciu. Čím prísnejšia by mala byť strava, tým viac príznakov, ktoré môžete mať so zlou výživou, najmä s gastrointestinálnymi alebo intolerantnými poruchami (hnačky, nadúvanie, únava), ktoré môžu súvisieť.
Existujú však vedci, ktorí tvrdia, že štúdie, ktoré sú základom tejto diéty, sú diskutabilné, pretože existuje situácia, keď dvaja ľudia majú rovnakú krvnú skupinu, ale rozdielny metabolizmus, takže jeden človek môže byť citlivý na sacharidy a cukor, zatiaľ čo ten druhý vyžaduje strava bohatá na sacharidy. Tvrdia tiež, že chudnutie a udržanie normálneho zdravia sú možné prijatím zdravej a vyváženej stravy.
Ľudia s krvnou skupinou 0
Sú to typ lovcov a zberačov primitívnej éry, ktorým sa darilo vďaka mäsovej strave. Preto potrebujú veľa bielkovín, aby čo najviac obmedzili výrobky, ktoré majú na zozname prísad (sacharidy) pšenicu, aby športovali neustále, s váhami. Potravinami, ktoré im pomáhajú pri chudnutí, sú červené mäso, morské plody, špenát, brokolica. Aby ste sa vyhli ďalším kilogramom, mali by ste sa zároveň vyhnúť fazuli, šošovici, kukurici, pšenici, kapuste, karfiolu.
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu A.
Objavili sa po skupine v skupine 0 a prispôsobili sa dosť agrárnemu životnému štýlu. Sú to teda poľnohospodári, preto sa im odporúča redukovať tuky v strave, viac sa spoliehať na zeleninu, ovocie, zásadne redukovať červené mäso (alebo ho úplne vylúčiť), tiež redukovať mliečne výrobky. Pohybové sú ideálne športy ľahké, napríklad joga alebo golf. Ak chcú schudnúť, mali by konzumovať hlavne zeleninu a rastlinné oleje, sóju, ananás a vyhýbať sa mliečnym výrobkom, mäsu, fazuli, pšenici.
Tí, ktorí majú krvnú skupinu B
Majú nomádskych predkov, ktorých životný štýl je určený klimatickými podmienkami a je spojený so silným imunitným systémom, respektíve s trávením, ktoré nespôsobuje príliš veľa problémov. Ich strava by mala byť bohatá na červené mäso, ryby, morské plody a mliečne výrobky. Je potrebné sa vyhnúť kuraciemu mäsu, pretože v kombinácii s jeho krvou produkuje veľmi silnú toxickú reakciu. Ak chcú schudnúť, mali by jesť vajcia, pečeň, divinu, zeleninu, sladké drievko, zelený čaj a vyhýbať sa pšenici, pohánke, kukurici, šošovici, arašidom, semiačkam, najmä sezamovým.
Ľudia v krvnej skupine AB
Vyvinuli sa v moderných civilizáciách ako kombinácia národov s krvnými skupinami A a B. Preto ideálna strava kombinuje vegetariánsky a mäsožravský mierny štýl, sú povolené ryby a mliečne výrobky. Odporúčanými potravinami v prípade, že chcú schudnúť, sú mliečne výrobky, morské plody, syr tofu, zelenina, ananás. Červené mäso sa odporúča iba s mierou.