Diéta pomáha chudnúť rovnako ako diéta kombinovaná s cvičením

diéta

Kombinácia cvičenia a prísnej diéty nie je podľa novej štúdie jediným efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Vedci dospeli k záveru, že iba prísna diéta bez pohybu je na chudnutie úplne postačujúca. „Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, stačí poznať rozdiel medzi počtom spotrebovaných kalórií a počtom kalórií spálených telom počas dennej rutiny,“ hovorí doktorka Leanne Redmanová z Louisianskeho centra pre biomedicínsky výskum. „Zistila som, že nezáleží na tom, či sa táto strata kalórií dosiahne iba diétou alebo sa spáli dôsledným cvičebným programom,“ dodala.

Štúdia sa uskutočňovala na skupine 35 zdravých dospelých s nadváhou (16 mužov a 19 žien) a trvala 6 mesiacov. 12 z nich podstúpilo iba prísnu diétu a podarilo sa im znížiť akumuláciu kalórií v tele o 25%. Ďalších 12 absolvovalo kombinovaný stravovací a pohybový program. V prípade tejto skupiny došlo k 12,5% zníženiu počtu akumulovaných kalórií, ale tiež k zlepšeniu tónu a kondície.