Diéta pre 13-ročných chlapcov
Ahoj. Mám 13 rokov a chcel by som schudnúť .Mám výšku 1,75 m a váhu 90 kg. Mám však tiež veľa svalovej hmoty, pretože tiež športujem (zápasím). Nie je to teda moja lenivosť. Ocenil by som odpovede .
4 odpovede
Takže za zápas si osobne myslím, že nie je zlé byť trochu silnejší. Ale ak chcete schudnúť, odporučil by som trochu zdravšiu stravu:)
Prejdite na výživové poradenstvo. Je dobré, že športujete.
Pokiaľ sa venujete športu, odporučil by som zmeniť vaše stravovacie návyky. To znamená, že sa úplne vyhnete sladkostiam, pravidelne bielkovinám a zelenine. Ovocie by sa tiež malo bežne vyhnúť. Dúfam, že vám môžem pomôcť.
Upravte stravu a vytrvalostné športy. To bude
podobné otázky
Mám 13 rokov a vážim takmer 90 kg a už roky premýšľam, ako to rýchlo zraziť. .:( Už som skúsil hladovať, čo bola hlúpa myšlienka. Pretože potom som za veľmi krátky čas rýchlo pribral 1 - 2 kg.
Hej, som Lisa a mám 13 rokov. Musím schudnúť. Mám 1,58 ma vážim 66 kg. Som príliš tučný. Chcem soo schudnúť. Ale v 13 si myslim, ze dieta ako zbsp. Citrónová diéta alebo niečo také je príliš ťažké. A už si viem predstaviť športovať a podobne, ale nemám na to čas ❌. V lete nikdy nebudem môcť ísť plávať so svojimi priateľmi. Príliš sa hanbím 😓. Naozaj musím do leta vážiť 50 kíl alebo menej 💕😝. Môžete mi dať rýchle tipy na „chudnutie“ ?
Ako môžete schudnúť bez pohybu, bez diéty a hladovania, je možné schudnúť 10 kg za 24 hodín?
Zdravou stravou a cvičením som už úspešne schudol asi 14 kg. Stále vážim takmer 90 kg aj pri 174. Koľko kg musím zhodiť a ako dlho to bude trvať?
Dnes som športoval a opäť poriadne trénoval. Ako som však pribral 2 kg?
Správne som sa stravoval a dokonca som aj správne cvičil.
Po cvičení som vypil jablkový spritzer a horúce mlieko s medom. Nič iné nejedzte. Dokonca som dúfal, že budem na poludnie o niečo ľahší ako dnes.
Nemôže byť pravda, že vďaka tomu priberiem 2 kg. Venoval som sa aj silovému tréningu, ale nemyslím si, že som nabral 2kg svalovej hmoty! ^^
Dobrý deň, mám 170 cm a váhu 75 kg, takmer žiadnu svalovú hmotu, ach áno, aj keď mám 15 rokov, fajčím. Chcem schudnúť, ale ako to zvládnem bez stresu, stále chodím do školy.
Bez športu. Mám 13 1,69 ma vážim 59 - 61 kg, koľko môžem schudnúť, aby ste to videli a čo pre to musím urobiť?
Dobrý deň, aký druh stravy by bolo dobré dostať sa k mojej vytúženej váhe Mám 180 cm, vážim 94 kg, chcem žiť trochu zdravšie, samozrejme, súčasťou je aj šport. Má niekto nejaké tipy Mfg Alex