Diéta pre chronické hnačky alebo syndróm dráždivého čreva
hnačka je ochorenie charakterizované častou stolicou a tekutinou.
V zásade existujú tri typy hnačiek: akútne, chronické a opakujúce sa.
Našťastie je väčšina druhov hnačiek akútna alebo krátkodobá.
Tento typ hnačiek trvá len niekoľko dní.
Ak pretrváva najmenej 4 až 5 dní, odporúča sa vyhľadať lekára.
Akútna hnačka je tiež známa ako nezápalová hnačka.
Príznaky hnačky sú: tekutá stolica a často ich sprevádzajú žalúdočné kŕče a plynatosť.
Chronická hnačka je perzistentná, je spôsobená chronickými, črevnými alebo systémovými chorobami.
Opakovaná hnačka je charakterizovaná epizódami striedanými s bezpríznakovými obdobiami.
Príčiny hnačky
hnačka je nepríjemný stav a môže byť zdraviu nebezpečná, pretože zvyčajne naznačuje infekciu. Niektoré príčiny hnačky zahŕňajú:
antibiotiká. Niektoré antibiotiká majú ako vedľajší účinok hnačky.
Celiakia. Celiakia je ochorenie, ktoré postihuje tenké črevo ľudí trpiacich neznášanlivosťou gluténu, proteínu nachádzajúceho sa v pšenici, raži a jačmeni.
Celiakia spôsobuje osmotické hnačky, ktoré sa vyznačujú výrazným zadržiavaním vody v hrubom čreve.
Crohnova choroba. Zápalová porucha, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v poslednej časti tenkého čreva (ileum) a spôsobuje črevné opuchy. Crohnova choroba sa môže vyskytnúť aj v hrubom čreve a spôsobiť zápal typu hnačky (s hnisom a krvou v stolici).
divertikulitída. Divertikulitída je malý zápal vreciek (divertikúl), ktoré sa môžu tvoriť vo svalovej stene a oslabovať hrubé črevo.
Hnačka. Dyzentéria je zápal čreva sprevádzaný silnými hnačkami a krvácaním z čriev spôsobený pitím vody obsahujúcej parazita nazývaného Entamoeba histolytica.
Otrava jedlom. Jedzte potraviny, ktoré sú rozmaznané alebo kontaminované, pretože obsahujú škodlivé mikroorganizmy alebo toxické látky.
Hnačka infekčného pôvodu. Hnačka spôsobená bakteriálnymi alebo vírusovými infekciami. Bakteriálna hnačka je často spôsobená Campylobacter jejuni,
Syndróm dráždivého čreva (IBS). Syndróm dráždivého čreva je ochorenie, pri ktorom sú svalové kontrakcie rýchlejšie (funkčná hnačka).
Neznášanlivosť laktózy. Neschopnosť stráviť značné množstvo laktózy.
malabsorpcia. Tenké črevo absorbuje málo výživných látok a spôsobuje chronické tukové hnačky s nadúvaním a plynatosťou.
Ulcerózna kolitída. Ulcerózna kolitída je zápal vnútornej steny hrubého čreva, charakterizovaný otvorenými ranami, ktoré sa objavujú na sliznici.
gastroenteritída alebo vírusová črevná chrípka. Zápal tráviaceho traktu spôsobený vírusom, ak sa stane po ceste do zahraničia, sa nazýva cestovná hnačka.
Kolorektálny karcinóm, spôsobuje vodnatú hnačku (tekutinu).
aké sú príznaky hnačky?
hnačka zvyčajne spôsobuje príznaky ako:
U dospelých je hnačka zvyčajne dočasná, nie škodlivá, ale môže niekedy naznačovať vážnejšie problémy.
Čiastočne kvôli menšiemu objemu tela môžu deti trpieť vážnymi následkami dlhodobej hnačky.
Novorodenci a kojenci by mali pokračovať v dojčení, aby nedošlo k dehydratácii a pretože materské mlieko má antibakteriálne vlastnosti.
Prírodné lieky na blokovanie hnačky
Zvýšte kalórie.
Jesť malé, časté jedlá a občerstvenie. Nejedzte veľké množstvo jedla naraz, pretože to môže prehĺbiť hnačky. Deň k jedlu
často malé občerstvenie.
Jedzte probiotické jedlá. Probiotiká sa prirodzene nachádzajú vo všetkých jogurtoch a sú prospešné pri rôznych druhoch hnačiek vrátane hnačiek vyvolaných rakovinou, ako je chemoterapia alebo rádioterapia.
Vyvarujte sa chladu. Je dôležité zakryť bruško.
ľudia sú rôzni v potravinová tolerancia. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú kŕče, plynatosť a hnačky.
Ak máte kŕče, vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu produkovať plyny, ako sú:
jedlo pri izbovej teplote, ktoré znášate lepšie ako studené alebo teplé jedlá.
Diéta pri hnačkách ARM
keď lekári a zdravotné sestry odporúčajú pacientom s hnačkami dodržiavať diétu BRAT.
BRAT znamená banány, ryža, jablkové pyré (jablkový džús a hrianky), často tieto potraviny majú účinok „zmenšujúcej sa“ tekutej stolice.
Okrem nich môžu pri hnačkách pomôcť aj ďalšie potraviny.
Znalosť správnych jedál a jedál, ktorým sa treba vyhnúť, pomáha zvládať príznaky.
V prípade silných hnačiek odporúčame tento typ stravovania bez ďalších potravín.
banány
Banány môžu pomôcť zmierniť hnačky a súvisiace príznaky. Banány sú sťahujúce jedlo a „pevnosť“, čo znamená, že pomáhajú zvyšovať tvar stolice, aby pomalšie prechádzala cez črevo. Banán je bohatý na draslík, životne dôležitú živinu, ktorú často máte počas hnačkových záchvatov a vracania.
Toto jedlo je ideálne na raňajky ráno.
Hnedá ryža a zemiaková kaša
Vďaka nízkemu obsahu vlákniny sa tieto druhy škrobu ľahko trávia v zažívacom trakte.
Jedzte hnedú ryžu a zemiaky bez prísad; maslo má vysoký obsah tuku, čo môže podráždiť tráviaci systém a spôsobiť črevné kŕče.
jablká
Pektín obsiahnutý v jablkovom pyré pomáha fekálnemu psychiatrovi a môže zmierniť príznaky hnačky.
Prírodný jablkový cukrový cukor vám pomáha znovu získať energiu stratenú počas choroby.
Toto jedlo je vhodné, pretože je ľahké a dobre znáša organizmy.
Toast
Toast môže pomôcť zmierniť hnačky pridaním jedla do stolice. Ľahko sa konzumuje ľahké jedlo, ktoré nám dodáva sacharidy, ktoré môžu pomôcť pri energetickej hladine.
Brusnice
Podľa správ sa odporúča žuť sušené čučoriedky alebo si pripraviť čaj z vriacich sušených čučoriedok, rozdrvených asi 10 minút.
Užitočnosť čučoriedok pri hnačkách sa zdá byť spôsobená skutočnosťou, že obsahujú triesloviny, ktoré pôsobia ako sťahujúce a sťahujúce tkanivá a znižujú zápal a vylučovanie hlienu a tekutín.
Čučoriedky tiež obsahujú látky nazývané antokyány, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti a sú dobrým zdrojom antioxidantov.
Nakoniec, čučoriedky sú ďalším zdrojom rozpustnej vlákniny (pektín).
mätový čaj
Mäta má upokojujúci účinok na gastrointestinálny systém. Myslíte si, že sa upokojíte a uvoľníte svaly pozdĺž črevného traktu, čím znížite kŕče. Peppermint sa tiež javí ako účinný pri znižovaní črevných plynov.
probiotikum. Probiotiká obsahujú baktérie, ktoré žijú podobne ako zdravé baktérie, ktoré sa bežne nachádzajú v zažívacom trakte.
Probiotiká môžu zvýšiť počet zdravých baktérií prítomných v boji proti choroboplodným zárodkom v zažívacom systéme.
Potrebujem mať probiotický doplnok. Prospešné baktérie nájdete v jogurte.
Asi 24-48 hodín po upokojení príznakov začnite so štandardnou stravou s ovocím a zeleninou. Vyhnite sa na týždeň:
Ľudia na vegetariánskej strave by mali jesť varené jedlo, nie surové.
Niektoré druhy ovocia a zeleniny môžu hnačky ešte zhoršiť. Vyskúšajte polievky pripravené z cípov špargle, cvikly, mrkvy, cukety, šupky, šampiňónov, zeleru alebo varené; vyskúšajte paradajkovú omáčku alebo pečený zemiak bez kože.
Dukanská strava má vysoký obsah bielkovín a poskytuje dostatok mäsa a rýb, čo pomáha v boji proti hnačkám.
Problém s touto diétou spočíva v tom, že môže preťažovať obličky a pečeň, čím zvyšuje kyslosť krvi.
Kvapaliny na hnačky
Mnoho ľudí verí, že pitie tekutín počas hnačiek môže situáciu ešte zhoršiť, ale nie je to pravda.
Príjem tekutín je v skutočnosti povinnosťou získavať stratené elektrolyty.
Iba pitie vody nepomáha, musíte piť iné tekutiny, ako napríklad:
V prípade miernej hnačky nie je dehydratácia, ale odporúča sa piť veľa.
Pri správnom výbere kvapaliny môžete ľahko prevziať hladinu elektrolytov.
Niektoré zo spôsobov, ako spätne získať tekutinu v prípade dehydratácie, sú ryžové mlieko alebo zmes soli a cukru namočené v šálke vody.
V bylinkových čajoch sú medzi tekutinami, najlepšie pre črevá.
Pre človeka s hnačkou by mal vypiť 8 - 10 pohárov tekutín uvedených vyššie.
Deti a starší ľudia sú vystavení vyššiemu riziku dehydratácie, pretože všeobecne pijú menej.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v strave pri hnačkách
Vieme, aké jedlá máte jesť, keď máte hnačky, ale rovnako dôležité je poznať aj potraviny, ktoré hnačky spôsobujú.
Mali by ste sa vyhýbať mliečnym výrobkom, okrem jogurtov.
Je to preto, že keď trpíte hnačkami, dochádza k vyčerpaniu enzýmu laktázy v tele, ktorý pomáha tráviť laktózu.
Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu, kofeínu a sýteným nápojom.
U zdravého človeka to nespôsobí hnačky, ale keď človek trpí hnačkami, dráždi to žalúdok.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom vlákniny, ako sú orechy, semená, orechy alebo celozrnné výrobky.
Môžu tiež stimulovať pohyby čriev, korenené jedlá, vajcia, hranolky alebo iné vyprážané jedlá s vysokým obsahom cukru.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v strave pri hnačkách
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžu hnačku zhoršiť: fazuľa, kukurica, zelenina (napr. Hlávkový šalát a paradajky) a zelenina.
Ovocie a džúsy obsahujú fruktózu, ktorá môže prehĺbiť hnačky
Okrem výberu potravín, ktoré môžu byť dráždivé, existuje veľa doplnkov, ktoré môžu spôsobiť častejšie vyprázdňovanie a zhoršiť hnačky.