Diéta pre čistú pokožku

Určite vás znepokojuje, ako sa zbaviť akné, čiernych bodiek alebo tuku. Vyskúšali ste všetky druhy ošetrenia pre čistú pleť. Nakoniec zbytočné. Čistá pokožka nie je výsledkom iba krémov, aj keď sú veľmi drahé, ale aj kulinárskych preferencií.

Aj keď pupienky ani tukové škvrny nie sú nebezpečné, sú veľmi nepríjemné a dokonca v niektorých situáciách za nimi zostávajú trvalé jazvy. Akné, stav kože spôsobený nadmerným vylučovaním mazových žliaz, sa môže vyskytnúť v dospievaní a príčinou je pravdepodobne hormonálna hra, ktorá charakterizuje obdobie. Ale akné v dospelosti má aj iné príčiny. Jedným z nich, na ktorý nás upozorňujú odborníci na výživu, je jedlo.

Niekto áno, niekto áno. Starostlivo si vyberajte, čo konzumujete na čistú tvár

Tráviaci systém je úžasný. Zdá sa, že je schopný tolerovať hory čipsov, koláčikov a rýchleho občerstvenia, nespočetné množstvo litrov nealkoholických nápojov a podobne. Zrejme iba. V jednom okamihu, otrávený toľkými šokmi, sa vzbúri a prejaví svoj hnev na tvári v podobe vyrážok, akné, tukových škvŕn, začervenania.

Samozrejme, nie je na vine iba strava - bola by tu hormonálna aktivita, najmä v predmenštruačnom období au osôb s polycystickými vaječníkmi, a zápcha, mastná pokožka a podávanie antikoncepčných prostriedkov a kortikosteroidov, genetická predispozícia. Je dobré vedieť, že niektoré potraviny podporujú akné, iné vedú k jeho eliminácii. Skladba stravy na boj proti akné a tukovým škvrnám by mala byť prísne individualizovaná, pretože rovnaká potravina môže mať rôzny vplyv na rôznych ľudí. Preto vo všeobecnosti:

Pokiaľ možno zriedka, ak chcete mať dokonalú pleť

Kaviareňz, obzvlášť osladené a opité nalačno;
Sladkosti a pečivo. Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu v krvi, tiež zvyšujú produkciu kožného mazu. Vyvarujte sa teda cukru, čokoláde, dražé, koláčov, zmrzliny, nealkoholických nápojov s vysokým obsahom cukru;
Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, keďže činnosť mazových žliaz zvyšuje, implicitne produkciu kožného mazu;
TUKY. Zdá sa, že neexistuje orgán, ktorý by netrpel jedlami s vysokým obsahom tukov a vyprážanými jedlami. Zrieknite sa ich a živočíšne tuky nahraďte za studena lisovanými olejmi, vitamíny A a E, ktoré obsahujú, sú pre pokožku obzvlášť dôležité. Potom sú na vitamín E bohaté vlašské orechy a mandle a na vitamín A tmavozelené a oranžové ovocie, napríklad špenát a mrkva. Ak budete takúto zeleninu jesť pravidelne, výsledky na seba nenechajú dlho čakať;
Vlašské orechy, pistácie, arašidy. Vyprážané alebo nie, s pridaním alebo bez pridania soli, môže spôsobiť akné. A to, aj keď ste ich zjedli iba pár. Radšej nie!

Čo najčastejšie

Medzi potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku, patria kefír a jogurt, šalát, púpava, jablká, sója, citrusové plody, celozrnné výrobky a olivový olej. Čím viac surového ovocia a zeleniny budete jesť, tým lepšie bude vaša pokožka vyzerať. A nezabudnite piť vodu! Zistilo sa, že citrónová voda zmierňuje vylučovanie kožného mazu v pokožke.

Prečítajte si tiež: 3 potraviny, ktoré liečia akné

Aloe, cenná pomôcka pre čistú pokožku

Okrem umývania tváre koncentrovaným nechtíkovým alebo žihľavovým čajom, kozím mliekom zmiešaným s muškátovým orieškom, aplikáciou obkladov s hlinkou, citrónovou šťavou alebo uhorkou by bol skutočne užitočný aj nálev alebo šťava z aloe vera.

Infúzia aloe: Vezmite niekoľko listov aloe z rastliny starej najmenej tri roky, umyte a dajte na desať dní do chladničky, potom nakrájajte, až kým nezískate pastu. Zalejte túto prevarenú a ochladenú vodu (pomer 1: 5), potom nechajte hodinu lúhovať. Udržujte hrniec v ohni za stáleho miešania, kým kompozícia nedosiahne bod varu. Preceďte cez gázu a nalejte do sklenenej nádoby, ktorá musí byť tesne uzavretá, iba v chladničke. Utierajte tvár roztokom získaným dvakrát denne, ráno a večer. Pomáha nielen zbaviť sa akné, ale aj podráždenia.

Aloe šťava. Účinná je aj šťava z aloe. Listy aloe uchovávajte v chladničke desať dní, potom použite trochu ich šťavy a najmenej trikrát denne ich vytlačte iba toľko, koľko je potrebné. Zvyčajne medzi ôsmym a desiatym dňom liečby akné zmizne.

Pozeráte sa do zrkadla a čo vidíte? Sem tam je pupienok, je tukový bod, ktorý je tvrdohlavý, aby zničil vzhľad vašej pokožky. Ceruzka na oči, zázračný krém, trochu púdru alebo podkladovej bázy, ale výsledok nie je ani zďaleka očakávaný. Vyskúšajte stravu pre čistú pokožku a výsledky budú prekvapivé. A trvalé.

Článok uverejnený v časopise Femeia de Azi, 2018
Text: Olga Sveduneac
Zdroj fotografií: iStock