Diéta pre cysty prsníka Čo je užitočné? Lepšie zdravé bývanie
Samovyšetrenie prsníkov je mimoriadne dôležité, aby sa zistilo, či nedošlo k zmenám alebo nezrovnalostiam. V prípade cýst to umožňuje včasnú diagnostiku.
Dnes máme do činenia s vhodnými Diéta pre cysty prsníkov.
Mnoho žien, najmä žien po 40 rokoch, má hrčky alebo cysty na prsiach.
Mnohé sa ukážu ako benígne, napriek tomu by ste mali navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že nejde o rakovinu prsníka.
Ak sú diagnostikované benígne hrčky alebo cysty na prsníku, zdravej a vyváženej strave na cysty na prsiach môžete zabrániť príznakom, ako je tvrdosť, bolesť alebo kŕče na hrudníku.
Diéta na prsníkové cysty: Vyhýbajte sa nasýteným tukom a príliš veľkému množstvu sacharidov
Sacharidy, nasýtené tuky a nedostatok vlákniny môžu podporovať cysty prsníkov. Vedecká štúdia navyše ukázala, že u žien, ktoré vyprázdňujú črevá trikrát týždenne alebo menej, je vyššia pravdepodobnosť vzniku cysty na prsníku.
Preto by ste mali jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Mali by ste sa však vyhýbať jedlám s vysokým obsahom sacharidov (ryža, chlieb, zemiaky alebo cestoviny) a jedlám s nasýtenými mastnými kyselinami (párky a červené mäso).
Ak sa zníži príjem tukov, zníži sa produkcia estrogénov a ďalších hormónov. Sú zodpovedné za tvorbu cýst prsníkov.
Stávajú sa tiež ženami Užívanie metylxantínov nielen zvyšuje náchylnosť cýst na prsiach, ale táto látka tiež zvyšuje riziko zápalu.
Čierny čaj, káva, kolové nápoje a čokoláda obsahujú metylxantíny, preto by ste sa týmto potravinám mali vyhnúť, ak máte cysty na prsiach.
Diéta pre cysty prsníka: akú úlohu majú vitamíny?
Niektoré štúdie to dokázali Vitamín E a vitamín A (vynikajúce antioxidanty) pôsobia preventívne proti cystám prsníkov. Aj z tohto dôvodu by ženy mali konzumovať veľa ovocia a zeleniny obsahujúcich tieto vitamíny.
Mandle, olivový olej, lieskové orechy, slnečnica alebo sezamové semiačka sú bohaté na vitamín E. Mrkva, špenát, melón a vajcia tiež obsahujú veľké množstvo vitamínu A.
Môžete si vziať aj multivitamínový komplex, ktorý je k dispozícii všade.
Ostatné preventívne výrobky na výživu cýst prsníkov
Ukázali to niektoré vedecké štúdie Pupalkový a uhorkový olej znižujú citlivosť a príznaky, ktoré spôsobuje.
Tieto oleje sú bohaté na omega-6 mastné kyseliny. Pôsobia na hladké svalstvo hrudníka a tiež zmierňujú kŕče a bolesť.
Extrakt zo zeleného čaju je tiež silným antioxidantom. Užívanie 200 ml denne môže zabrániť vytvoreniu cýst na prsníku.
Upozorňujeme, že najdôležitejšia je prevencia. Každý mesiac po menštruácii skúmajte a cítite svoje prsia, aby sa zabezpečilo, že nedošlo k žiadnym nezrovnalostiam.
Dôležitá stopa: Mali by ste cítiť hrčky na prsiach, nech je to nepríjemné alebo nie, navštívte svojho lekára.
To je jediný spôsob, ako môžu správne stanoviť diagnózu.