Diéta pre detskú výživu Tenká vďaka téglikom »Časopis»
Môžete sa lyžičkou pripraviť na požadovanú váhu pomocou detskej stravy?
Ďalším diétnym trendom z Hollywoodu sa podarilo osloviť široké masy: stravou pre deti. S pyré z malých téglikov by chudnutie malo byť doslova hračkou. Ale je to naozaj také ľahké lyžice štíhle? Alebo detská výživa sľubuje oveľa viac, ako môže priniesť?
Je dobre známe, že oko konzumuje so sebou: stravou s detskou výživou nemusíte obsah lyžice lyžovať priamo z pohára. Ak už žuvanie nie je potrebné (a teda veľa haptického potešenia), môžete si jedlo pekne naaranžovať do misky. Výber na poličke v supermarkete s nádobami na detskú výživu je veľmi rozmanitý. Rovnako ako pri jablkovo-banánovom ovocí dominuje ovocná časť, alebo podobne ako v prípade mrkvy a zemiakov zeleninová časť. Sladké aj slané sa tak dajú pohodlne zakryť.
Prísľub: Jedzte detskú výživu a rýchlo stratte nežiaduce kilogramy
Princíp stravovania v detskej výžive je dosť jednoduchý: Namiesto obvyklej stravy iba lyžicu vypichnete zo pohára, akonáhle vyhladnete. Pri tejto stratégii by ste mali jesť iba okolo osem až štrnásť pohárov denne a následne skonzumovať iba okolo 1 000 až 1 200 kilokalórií. Pije sa navyše iba voda alebo nesladený čaj. Večer je povolené chudé mäso a dusená zelenina v nerozdrvenej forme. Do tohto stravovacieho plánu však nie sú zahrnuté obilie a mliečne výrobky. Tiež sa musíte úplne vyhnúť soli, koreninám a oleju v strave detskej výživy.
Vďaka prevažnej konzumácii čistených potravín by sa tieto potraviny mali najskôr tráviť rýchlejšie a kvalitnejšie a za druhé by sa malo produkovať menej tráviacich štiav. To údajne podporuje chudnutie. Niektoré druhy detskej výživy majú tiež mierne laxatívny účinok.
Výhody a nevýhody stravovania v detskej výžive
Pri diéte s detskou výživou je celkom ľahké venovať pozornosť kalóriám, pretože tie sú samozrejme na pohári - pokiaľ si nepripravíte vlastnú detskú výživu. Môžete si byť istí, že pyré je zdravé. V neposlednom rade: Relatívne nízky príjem kalórií zaručuje rýchle chudnutie.
Boli to však všetky výhody, ktoré je možné vymenovať, pretože strava pre detskú výživu je stále veľmi radikálna strava, ktorá má veľa, niekedy dokonca nebezpečných, nevýhod.
- Pyré je vyrobené pre malé deti, a preto neposkytuje všetky výživné látky, ktoré dospelý človek potrebuje. Výsledkom sú príznaky nedostatku, ktoré so sebou môžu priniesť zdravotné riziká.
- Ak svoj príjem kalórií obmedzíte príliš extrémne, váš metabolizmus sa veľmi rýchlo zastaví a tukové zásoby tela už nebudú napádané. Schudnúť budete hlavne znížením zadržiavania vody a svalovej hmoty, čo podporuje obávaný jo-jo efekt.
- Žuvanie tiež nie je potrebné a neobjaví sa prvý pocit sýtosti: Po tejto diéte budete ešte viac hladní ako po iných zmenách stravovania. Žuvanie a stimulovaný tok slín navyše udržujú naše zuby fit a zdravé.
- A potom sú tu náklady na stravu: detská výživa nie je lacná. Ak si pyré z mäsa, zemiakov, ovocia a zeleniny robíte sami, musíte si dávať veľký pozor na kalórie.
Diéta pre detskú výživu: pomoc pri chudnutí alebo zdraviu škodlivá?
Ako krátkodobá pomôcka pri chudnutí môže byť strava s detskou výživou celkom úspešná. Nemalo by sa to však brať do úvahy z dlhodobého hľadiska. Nedostatok živín, problémy so zubami a riziko vzniku anorexie predstavujú príliš vážne riziko. Po prvom úspechu s kašovitou kúrou musíte preto čo najskôr zmeniť stravu na zdravé a výživnejšie jedlo a na dosiahnutie jojo efektu zaviesť športovú rutinu. vyhnúť sa. Týmto spôsobom si môžete udržať svoju váhu bez väčších komplikácií alebo ju podľa potreby pomaly a udržateľne ďalej znižovať.
Detská výživa je však vhodná ako zdravé občerstvenie, pretože je bohatá na ovocie a zeleninu. Napriek tomu: Jedzte radšej niečo rozumné a vyvážené, ako by ste mali celý deň len lyžičkovať pyré.
Zrieknutie sa zodpovednosti
Familien-gesundheit.de poskytuje iba články na informačné účely. Poznámky a informácie nie sú vhodné na samoliečbu. Nie sú náhradou za osobný rozhovor, odborné poradenstvo, individuálne vyšetrenie alebo odborné ošetrenie vyškolenými a uznávanými odborníkmi pôsobiacimi v zdravotníctve, ako napr. B. Lekári, lekárnici, pôrodné asistentky alebo fyzioterapeuti.
Povedz týždeň
Ste šťastne ženatý, ak by ste radšej prišli domov ako odišli.
Spravodaj
Zaregistrujte sa k odberu noviniek a buďte vždy aktuálni: