Diéta pre dnu - to by ste mali vedieť - CHIP
Správna strava pre dnu môže poskytnúť určitú úľavu od choroby. Dna je metabolická porucha, ktorá sa objavuje nárazovo. Môžete podniknúť protiopatrenia so správnymi potravinami.
Diéta pre dnu: tieto potraviny pomáhajú
Ľudia s dnou majú v tele príliš veľa kyseliny močovej. Pri záchvate dny sú kĺby a chrupavka bolestivo opuchnuté. Správnou stravou môžete zmierniť záchvaty dny.
- Vyhýbajte sa červenému mäsu. Hovädzie, bravčové a jahňacie mäso zvyšuje hladinu kyseliny močovej.
- Jedzte veľa zeleniny. To je základné a má pozitívny vplyv na rovnováhu kyselín v tele.
- Jedzte ryby raz alebo dvakrát týždenne, ale žiadne mušle alebo kôrovce. Vyzerajú kyslé, a preto sú skôr nevhodné.
- Alkohol a ovocná šťava zvyšujú rovnováhu kyseliny močovej. Najlepšie pite bylinkový čaj alebo vodu z vodovodu.
- Mliečne výrobky ochladzujú organizmus a zmierňujú záchvaty dny. Jedzte nízkotučné mliečne výrobky niekoľkokrát týždenne.
- Vyvarujte sa vnútorností, kože a krusty z mäsa, údeného mäsa a údenín a všetkých výrobkov, ktoré obsahujú droždie.
Dna: Stále to môžete robiť
Správna strava je dôležitým krokom pri úľave od dny. Existuje však viac tipov, ktoré môžu pomôcť.
- Zahrňte do svojej stravy koncentráty mikroživín. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, ktoré pomáhajú zmierňovať záchvaty dny.
- Veľa sa hýbte. To stimuluje metabolizmus a znižuje množstvo kyseliny močovej v tele. Napríklad choďte na prechádzku 30 minút denne.
- Dosiahnite alebo udržujte svoju normálnu váhu. Nadváha zvyšuje pravdepodobnosť vzniku dny.
- Nepite alkohol. Sťažuje telu vylučovanie prebytočnej kyseliny močovej.
Ďalšie domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe dny, nájdete v nasledujúcom príspevku.