Diéta pre efektívne chudnutie - Heilpraktiker Berufs-Bund
Táto diéta predstavuje systém na rýchle spaľovanie tukov. Tajomstvo spočíva v tom, že spálite viac kalórií, ako skonzumujete. Počas celej diéty nesmiete konzumovať žiadny alkohol, inak nebude fungovať proces spaľovania tukov v tele.
Ak musíte piť alkohol, musíte s diétou prestať 24 hodín vopred.
Uvidíte, že vaše trávenie dostane iný rytmus, ale je to úplne normálne.
Kľúč je:
Nikdy chlieb, nikdy alkohol, nikdy limonáda (ani diétna limonáda). Pite iba čaj, kávu, ovocné džúsy (všetko bez cukru) alebo nízkotučné mlieko. Stále minerálna voda je lepšia.
Pamätajte, že čím viac polievky zjete, tým viac tukov spálite! Žiadne vyprážané veci. Namiesto mäsa môžete jesť kuracie mäso alebo ryby bez kože.
Ingrediencie do polievky:
6 dlhých jarných cibúľ (alebo cibule zo zeleniny), 1-2 plechovky lúpaných paradajok (alebo čerstvých paradajok), 1 veľká biela kapusta, 2 veľké zelené papriky, 1 zväzok zeleru, 1 zväzok petržlenovej vňate, 2 vrecká cibuľovej polievky
Polievku môžeme dochutiť soľou, kari, petržlenovou vňaťou, chilli alebo tabascom.
Zeleninu nakrájajte na malé kúsky, vložte do hrnca, podlejte vodou a priveďte do varu. Vmiešame cibuľovú polievku. Varíme 10 minút, potom dusíme na miernom plameni, kým nie je zelenina uvarená.
Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Prijímate takmer žiadne kalórie. Polievka by sa však nemala konzumovať dlhšiu dobu; viedlo by to k podvýžive!
1 deň: Dnes jete iba polievku a čerstvé ovocie, okrem banánov, vodných melónov a medových melónov. Pite čaj alebo neperlivú minerálnu vodu.
2 dni: Jedzte čerstvú, surovú alebo konzervovanú zeleninu. Vezmite si iba zelenú zeleninu. Vyvarujte sa červenej fazule, hrášku a kukurice. Vždy s tým jedzte polievku. Večer sa odmeňte pečeným zemiakom s margarínom. Nejedzte ovocie!
3. deň: Jedzte čo najviac polievky. Môžete tiež jesť ovocie a zeleninu (koľko chcete). Žiadne pečené zemiaky. Ak ste počas troch dní podľa tohto plánu jedli a nepodvádzali, mali by ste zhodiť 5 - 7 kíl.
4. deň: Jedzte tri banány. Pite nízkotučné mlieko a veľa neperlivej minerálnej vody. Jedzte k tomu polievku. Banány majú vysoký obsah kalórií a sacharidov, rovnako ako mlieko. Vaše telo dnes potrebuje sacharidy, bielkoviny a vápnik, aby znížilo túžbu po sladkom.
5. deň: Počas dňa môžete jesť 500 g mäsa, 1 plechovku alebo 6 čerstvých paradajok. Skúste vypiť 6-8 pohárov vody, aby ste z tela vyplavili akúkoľvek kyselinu. Nezabudnite na polievku!
6. deň: Mäso a zelenina koľko chcete. Zelenina musí byť zelená. Nezabudnite na polievku.
7. deň: Celozrnná ryža, zelenina, ovocný šalát a polievka.
Ak ste schudli viac ako 15 libier, musíte si dať 7-dňovú prestávku a potom začať znova v 1. deň.
Zdroj: Z bylinkových receptov žien z krajiny Buchenberger