Diéta pre hypertyreózu
Ako môže vyvážená strava podporovať štítnu žľazu počas nadmerne aktívneho obdobia? Čo môžete jesť a čomu sa treba vyhnúť? Tento článok obsahuje niektoré rady týkajúce sa stravovania, ale vždy by ste mali vyhľadať aj odbornú radu.
Mlieko je skvelým zdrojom vitamínu D a vápniku, ktoré podporujú štítnu žľazu. (Foto: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Prečo je dôležitá strava, keď máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu?
Jód je dôležitým diétnym faktorom pre ľudí s nadmerne aktívnou štítnou žľazou. Zdravá štítna žľaza dokáže spracovať väčšinu prebytočného jódu, ale je mierne nebezpečná, ak je štítna žľaza nadmerne aktívna. Príliš veľa jódu zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy, čo môže následne spôsobiť rôzne príznaky, ako sú poruchy spánku, vysoký krvný tlak, búšenie srdca atď.
Čo jesť počas nadmerne aktívnej štítnej žľazy?
železo
Železo je dôležitý minerál, ktorý je dôležitý pre mnoho funkcií v tele. Pomáha krvným bunkám prenášať kyslík. Nízka hladina železa sú spojené s nadmernou činnosťou štítnej žľazy.
Dobrými dodávateľmi železa sú:
- petržlen
- mäta
- tymián
- mäso
- kakao
- Sójové bôby
- šošovky
- plné zrno
- orechy
selén
Selén pomáha „aktivovať“ hormóny štítnej žľazy. Má tiež protizápalové vlastnosti a chráni pred voľnými radikálmi. Potraviny obsahujúce selén sú teda vynikajúce pre podporu zdravia.
- tuniak
- Sardinky
- Vajcia
- Strukoviny
- špargľa
- Ochorenie pečene
Vápnik a vitamín D.
Hyperaktívna štítna žľaza môže spôsobiť, že kosti budú slabé a krehké. Je preto dôležité podporovať ich vyváženou stravou.
- špenát
- Biele fazule
- Mandľové mlieko
- nápoje obsahujúce vápnik
- Kale
- ryby
- Odrody pečene
- žĺtok
- Kravske mlieko
- maslo
- Avokádo
- Huby
Čo nejesť počas nadmerne aktívnej štítnej žľazy?
Nadbytok jódu
Priemerná dávka jódu za deň by mala byť bezpečná, mala by sa však venovať pozornosť príjmu jódu. Horná hranica 500 mikrogramov by sa nemala prekročiť.
Potravina obsahujúca jód by bola:
- jodidovana sol
- morské plody
- morské riasy
- Morské ryby
- niektoré druhy minerálnych vôd
- Plnotučné mliečne výrobky
- kivi
lepok
U niektorých ľudí môže lepok zvyšovať zápal štítnej žľazy bez toho, aby bol na ňu alergický alebo intolerantný. V dnešnej dobe sa veľa potravín ponúka s bezlepkovými alternatívami.
- Potraviny náročné na glutén sú:
- pšenica
- jačmeň
- slad
- ražný chlieb
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 04/09/2020
Revidované dňa: 10.04.2020
Portál zdravia https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet#takeaway (prístup: 9. apríla 2020)
Informačný portál https://www.schilddruesenueberfunktion.com/ernaehrung/ (prístup: 9. apríla 2020)
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Diéta pre psoriázu
Diéta má silný vplyv na zdravie a našu pokožku a môže znižovať výskyt psoriázy.
Akné diéta
Nielen zlá starostlivosť, zlá výživa môže tiež spôsobiť veľa frustrácie na tvári. Čo treba hľadať pri diéte na akné.
Diéta pre reumu
Diéta nemôže vyliečiť reumu, ale úľavu môžu poskytnúť protizápalové látky obsiahnuté v strave.
Diéta pri divertikulóze
Divertikulóza je vážne črevné ochorenie, a preto je zmena stravy často nevyhnutná.