Diéta pre hypoglykémiu

Prehľad

Väčšina ľudí, ktorí sú citliví a trpia prekyslením žalúdka, viacnásobnými alergiami a nízkou úrovňou energie, môžu trpieť hypoglykémiou a mali by dodržiavať túto diétu. Keď hypoglykemický človek zje sladké jedlá, hladina cukru v krvi náhle stúpne, ale čoskoro sa vráti do normálu.

hypoglykémiu

Počas tohto javu, ale aj po normalizácii situácie, sa môže vyskytnúť rad nepríjemných príznakov, ktoré môžu mať vplyv na dýchanie, krvný obeh, trávenie človeka alebo na emocionálny a psychický stav človeka. Ak sa po konzumácii sladkých jedál zvýši hladina cukru v krvi, pankreas reaguje uvoľnením inzulínu (hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi).

U hypoglykemického človeka produkuje pankreas príliš veľa inzulínu ako odpoveď na sacharózu alebo kombináciu glukózy a fruktózy. Nadbytok inzulínu stimuluje rýchly prienik glukózy do buniek a výsledkom bude nedostatok kyslíka vo vnútri buniek a zbavenie tkanív minerálov a energie, pretože namiesto energie bude emitovaná anaeróbnym procesom kyselina mliečna.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Hlavné pravidlá stravovania:

Bude konzumovať:
- Zrná bez lepku - ryža, proso, kukurica, pohánka, ságo a tapioka
- Semená bohaté na bielkoviny - cícer, šošovica, senovka grécka, hrášok, fazuľa, mandle atď.
- Živočíšne bielkoviny - biele, červené mäso, orgány, ryby, vajcia, kozí syr
- Naklíčené semená a zelenina, konzumované surové, varené, vo forme štiav, avokáda, kokosového oleja a extra panenského olivového oleja.

Jedzte celozrnné výrobky, ktoré budú mať priaznivý vplyv na zdravie, dary a rôzne semená alebo surové zrná. Odporúča sa cesto zo žitného chleba, ak v dôsledku konzumácie raže nie sú žiadne alergie. Do denného menu je možné pridať aj vaječný žĺtok, spirulinu, lecitín, čerstvú zeleninu, kokosový olej atď.

Dajú sa jesť aj vlašské orechy a varená sladká zelenina bude do jedálnička zaradená iba s inými bielkovinami. Na druhej strane, surová mrkva je uvedená kedykoľvek. Ovocie bude do stravy znovu zaradené opatrne. Akékoľvek sladké ovocie si môžete vychutnať až v počiatočných štádiách dozrievania, kým nebude príliš sladké. Platí to najmä pre banány, papáju, ale nie pre kyslé ovocie pred dozretím. Plody sa budú konzumovať s mierou, pretože sa neutralizuje občerstvenie medzi jedlami a kyselina z nich vyrobená.

Odporúčaný doplnok:Secom štítna žľaza - 85,42 RON
Odporúčaný produkt v:
- oslabenie imunitného systému, zápcha (znížením peristaltiky čriev), hypoglykémia, svalové kŕče, intolerancia chladu
- hypotenzia, znížená srdcová frekvencia (bradykardia), hypercholesterolémia (zvýšené riziko kardiovaskulárnych príhod); dysmenorea, sexuálna dysfunkcia, neplodnosť
- depresia, neistota, fóbie, záchvaty paniky, letargia, znížená schopnosť učenia, poruchy pamäti a koncentrácie, pomalý slovný prejav, zosilnený hlas, chrapot, neuropatia, syndróm nepokojných nôh, zvýšené hladiny kortizónu

Vyhnúť sa:
- sladké jedlá (vrátane sladkého ovocia a sladkých štiav)
- potraviny obsahujúce laktózu (najmä výrobky s visacím zámkom - okrem masla)
- ocot alebo iné ovocné kyseliny sa nesmú používať, pokiaľ nie sú neutralizované
- nejedzte pšenicu, kým na ňu nemáte alergiu
- nefajčite, nepite alkohol, nepoužívajte umelé sladidlá, spracované potraviny alebo do ktorých boli pridané chemikálie.

Káva a čaj sa môžu používať s mierou, ale iba ak nie sú prítomné alergie alebo závislosti. Raňajky budú obsahovať bielkoviny a večer sa podáva ľahké jedlo. Odporúča sa aj obedná prestávka. Najlepšie bielkoviny sú naklíčené semená a zelenina ako hlavná súčasť šalátu. V závislosti od závažnosti príznakov možno diétu dodržiavať striktne alebo vo viac či menej uvoľnenej forme.