Diéta pre hypotyreózu - tip

Existuje špeciálna strava odporúčaná pre ľudí s hypotyreózou?

Odpoveď na otázku od Phinchena 23. augusta 2008 na kuchárskom fóre

Špeciálna strava/diéta šitá na mieru štítnej žľazy neexistuje. Nízka činnosť štítnej žľazy spôsobuje zníženie bazálneho metabolizmu, čo, ak sa nelieči, môže viesť k priberaniu. (Bazálny metabolizmus je energia, ktorú telo spotrebuje počas úplného odpočinku.) Ak však dôjde k hormonálnej liečbe, ako je to vo vašom prípade, energetický výdaj sa zvyčajne vráti do normálu. Môže však trvať niekoľko týždňov, kým si telo zvykne na lieky a zvýši sa energetický výdaj.

Schudnúť by sa malo dať aj vyváženou stravou a dostatkom pohybu. Ak znížite príjem energie o 500 až 800 kcal pod spotrebu energie, mali by ste byť schopní schudnúť asi 0,5 až 1 kg za týždeň. Rýchlejšie chudnutie by sa kvôli možnému jojo efektu neodporúčalo.

Nasledujúce potraviny sú súčasťou vyváženej stravy:
- Cereálie, celozrnné cereálne výrobky a zemiaky: 4 krajce chleba a 200 g zemiakov alebo cestovín alebo 150 g ryže
- Zelenina a šalát: spolu najmenej 400 gramov. Ovocie: približne 250 gramov
- Nízkotučné mlieko a mliečne výrobky: približne 200 ml mlieka/jogurtu a 50 gramov syra
- Nízkotučné mäso: 300 až 600 gramov týždenne
- Ryby: najmenej dve porcie týždenne
- rastlinné oleje: 1 až 1,5 polievkovej lyžice denne
- Nápoje: najmenej 1,5 litra (minerálnej) vody, nesladené ovocné/bylinkové čaje

Ak napriek vyváženej strave a cvičeniu neočakávate dosiahnutie požadovanej hmotnosti, nechajte svojho lekára skontrolovať nastavenie liekov. Možno sa niečo zmenilo a malo by sa upraviť dávkovanie.