Diéta pre čistú a žiariacu pokožku
Správne potraviny môžu zvýšiť vašu energetickú hladinu, pomôcť vám predchádzať chorobám, udržiavať štíhle telo a v neposlednom rade vylepšiť vzhľad pokožky. Nesprávna strava môže urobiť pravý opak. Akým produktom by ste sa mali vyhnúť, podľa vizážistky Bobbi Brown nájdete v nasledujúcich riadkoch:
Spracované jedlá: Väčšina spracovaných potravín obsahuje veľa konzervačných látok, farbív a chemikálií. To všetko môže narušiť hormonálny systém a metabolizmus mastných kyselín. Pre pokožku sú dôležité mastné kyseliny, ktoré jej dodávajú jas. Keď jete polotovary, vaše telo je preťažené a snaží sa vylúčiť všetky tieto látky.
Vďaka tomu nevyzeráte a necítite rovnako, neoddýchate si a nemáte dobré trávenie. Navyše, spracované potraviny neobsahujú rovnaké množstvo vitamínov a minerálov ako celé jedlá.
Soľ: Účinky konzumácie väčšieho množstva soli sa prejavia takmer okamžite. Dajte si večeru bohatú na soľ a zobudíte sa napríklad s opuchnutými očami. Je to preto, že prebytok soli môže zvýšiť zadržiavanie vody.
Nealkoholické nápoje: Sýtené nápoje plné chemikálií a veľkého množstva cukru obsahujú veľa kalórií s nulovou výživovou hodnotou. Ak chcete zostať hydratovaný a vylúčiť toxíny, musí vaše telo prijímať vodu ako hlavný zdroj hydratácie. Týmto spôsobom si všimnete oveľa čistejšiu a žiarivejšiu pokožku.
Cukor: Väčšina druhov cukru môže spôsobiť skazu na tele. Cukor zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje množstvo problémov, od energetickej hladiny po hormonálnu nerovnováhu. Taktiež poškodzuje kolagén a elastín, vďaka čomu pokožka rýchlejšie starne. Čo robiť? Znížte množstvo spotrebovaného cukru.
biela múka: Ak sa snažíte stravovať zdravšie, nezabudnite, že biela múka je veľmi kyslá. Skúste ho nahradiť ovsenými vločkami alebo mandľami.
Alkohol: Určite pite s mierou a snažte sa vyhýbať nápojom, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru.