Diéta pre krvné skupiny 0, A, B, AB od lekárov Piera Mozziho a Petra D; Adam - Zdravie
→ Tipy zo skúseností
Diéta pre krvné skupiny: 0, A, B, AB, Dr. Piero Mozzi a Peter D’Adamo
Čo jesť a akým potravinám sa vyhýbať, aby boli zdravé a dlho žili. Potraviny pre každú krvnú skupinu, podľa doktorov Piera Mozziho a Peter D’Adamo.
Prospešné potraviny: možno konzumovať denne; sú najviac znesiteľné, stráviteľné, výživné a účinné. Vyvarujte sa prebytku.
Neutrálne potraviny: sú výživné, niekedy sa dajú tolerovať ešte viac ako v kategórii „prospešné“. Skúška tolerancie a stráviteľnosti.
Škodlivé jedlá: týmto by sa malo zabrániť. Konzumované čo najmenej alebo len pri určitých príležitostiach. Pacienti s autoimunitnými ochoreniami by sa im mali úplne vyhnúť.
Diéta pre skupinu 0
Všeobecné tipy
Potraviny, ktoré vedú k obezite, sú obilniny hlavne tie, ktoré obsahujú lepok, ako je pšenica. Cereálie sú hlavnou príčinou priberania. Španielske biele fazule tiež nie sú uvedené. Nízka tolerancia k mliečnym výrobkom: často vytvára zadržiavanie tekutín a nadúva.
Potraviny, ktoré by mali byť vždy prítomné v strave osôb s krvnou skupinou 0, aby sa zlepšila energetická účinnosť a znížila sa hmotnosť, sú: mäso, ryby a zelenina.
Diéta pre skupinu A
Všeobecné tipy
Nadmerná spotreba červené mäso, saláma a klobásy, mliečne výrobky (najmä kravské mlieko a tučné syry), nadmerná konzumácia obilniny, hlavne tým pšenica (napríklad chlieb a cestoviny), neustály stres. Živočíšne bielkoviny má negatívny vplyv na telo. Tí, ktorí chcú schudnúť, musia úplne vylučuje mliečne výrobky, vyhnúť sa pšenici, znížiť spotrebu iných obilnín, najmä na večeru. Tiež okrem stravy, relaxačná fyzická aktivita podporuje chudnutie.
Diéta pre skupinu B
Všeobecné tipy
Na chudnutie musia byť ľudia s krvnou skupinou B. vyhnúť sa tieto potraviny: kukurica, pohánka, arašidy, šošovica a sezam. Najviac škodlivé jedlo je pšenica; Vynechajte chlieb, cestoviny, tyčinky, sušienky, pizzu a akékoľvek iné škrobové jedlá získané z pšeničnej múky (00, 0, 1, 2, celé atď.).
Vyhnúť sa tiež večerať neskôr ako o 19.00 a konzumovať sacharidy na večeru. Dr. Mozzi odporúča jedlo založené na živočíšne bielkoviny (mäso, ryby alebo vajcia) sprevádzané sezónna zelenina, surové alebo varené. Po jedle sa odporúča rýchla chôdza. To všetko pomáha pri chudnutí.
Diéta pre skupinu AB
Všeobecné tipy
Tráviaci trakt skupiny AB produkuje hladinu žalúdočnej kyslosti nedostatočné na trávenie červeného mäsa, spotreba, ktorá je jednou z hlavných príčin metabolickej nerovnováhy, ako aj rozvoja mnohých chorôb. Skupina B navyše zdedila neznášanlivosť kurčiat, ktorý je tiež nestráviteľný, a preto by sa mu malo zabrániť. Na chudnutie sa odporúča drastické zníženie spotreby mäsa, namiesto toho uprednostňujú zdroje bielkovín, ako napr ryby, vajcia a strukoviny. Ľudia s krvnou skupinou AB majú tiež a silná intolerancia kukurice, pohánky, sezamu, španielskych fazúľ, fazule lima a najmä pšenice.
Po 17:00 sa vyhýbajte sacharidom (obilniny, zemiaky, gaštany, sladkosti a cukry).
Potraviny, ktoré podporujú chudnutie, sú: ryby, tofu, zelená listová zelenina, laminaria (morské riasy) a ananás.