Diéta pre krvné skupiny
Diéta podľa krvnej skupiny je v posledných rokoch „v móde“. Diéta pre krvné skupiny obviňujú ju niektorí odborníci na výživu a teórie iných ju dokonale oprávňujú.
"Dodržujte diétu navrhnutú a prispôsobenú vašej krvnej skupine a stratíte nadbytočné kilogramy, budete sa cítiť zdravšie a máte veľmi nízke riziko ochorenia." Tieto veci propaguje diéta krvných skupín vytvoril Dr. Naturist Peter D’Adamo vo svojej knihe „Jesť správne podľa krvnej skupiny“. Zdá sa, že tejto diéty sa držali hollywoodske hviezdy ako Liz Hurley alebo Courtney Cox-Arquette.
Ako sú veci teoreticky?
Doktor D’Adamo verí, že naša krvná skupina určuje, ako telo spracováva živiny. Jeho teória je založená na úvahe, že každá krvná skupina má jedinečné antigény, ktoré reagujú negatívne pri kontakte s určitými látkami, čo môže spôsobiť všetky druhy problémov s hmotnosťou alebo zdravím. Dr. D’Adamo navyše uvádza, že úroveň kyslosti žalúdka a tráviaceho systému reaguje odlišne v závislosti od krvných skupín. Po diéte upravenej podľa krvných skupín bude telo efektívne tráviť a vstrebávať jedlo, čo určuje optimálnu úroveň hmotnosti a zdravia. Strava krvných skupín je založená na teórii, že sa vyvinuli v priebehu času a že by sme mali jesť zhruba to isté, čo v tom čase jedli naši predkovia.
Krvná skupina 0 (lov) bola to prvá ľudská krvná skupina. Skupina 0 bola identifikovaná ako skupina patriaca k našim predkom od roku 50 000 p.n.l. Mali stravu založenú na bielkovinách a mäse. Odporúčaná strava pre tých, ktorí majú krvnú skupinu O, je strava založená na potravinách, ako sú mäso alebo ryby, a veľmi malom množstve sacharidov, mliečnych výrobkov alebo obilnín. Jedná sa o stravu propagovanú spoločnosťou Atkins, o ktorej si môžete prečítať na webovej stránke prodieta.ro. Doktor D’Adamo odporúča fyzickú aktivitu, ako je aerobik alebo beh - aktivity, ktoré mali naši predkovia.
Krvná skupina A (poľnohospodári) nasledoval okolo 15 000 p.n.l. V tých časoch sa už naši predkovia zaoberali poľnohospodárstvom a mali väčšinou vegetariánsku stravu. Tí, ktorí majú krvnú skupinu A, môžu jesť veľa zeleniny, semien, ovocia a obilnín, odporúča sa im však vyhnúť sa mäsu a mliečnym výrobkom. Odporúčaným športom pre tých, ktorí majú krvnú skupinu typu A, je joga a golf - čo je dosť nenáročné.
Krvná skupina typu B (Nomádi) sa predpokladá, že sa vyvinuli okolo 10 000 p.n.l. a pripisuje sa nomádom, ktorí sa neustále sťahovali z jedného miesta na druhé. Krvná skupina B je spojená so silným imunitným systémom a pružným tráviacim systémom. Doktor D’Adamo verí, že strava tých, ktorí majú krvnú skupinu B, môže pozostávať z rôznych potravín, ako je mäso, mliečne výrobky, obilniny alebo zelenina. Iba jeden z 10 ľudí má krvnú skupinu typu B a môžeme len ľutovať, ak si uvedomíme, že tí, ktorí majú túto krvnú skupinu, si môžu dovoliť jesť takmer všetko! Vďaka tomu, že odtiaľ cestovali naši predkovia s rovnakou krvnou skupinou a konzumovali všetky druhy potravín, majú tí, ktorí ich dedia, veľmi málo potravinových obmedzení. Jediné potraviny, ktoré nie sú povolené, sú arašidy alebo orechy a polotovary, s ktorými sa v modernej strave našich storočí stretávame čoraz častejšie. Mliečne výrobky sa veľmi neodporúčajú, ale nie sú vylúčené ako v strave iných krvných skupín. Pokiaľ ide o cvičenie, doktor D’Adamo odporúča športy spojené s myslením, ako je tenis, lezenie alebo lezenie.
Krvná skupina AB (Enigma) sa teraz vyvinula iba približne. 1000 - 600 rokov a je skôr prispôsobený modernej dobe. Ľudia s krvnou skupinou AB môžu jesť jedlá vhodné pre ľudí s krvnou skupinou typu A aj pre ľudí s krvnou skupinou typu B. To sa môže javiť ako zaujímavé vzhľadom na to, že ľudia s krvnou skupinou B si môžu dovoliť jesť takmer všetko. . Ale túto skupinu môžeme lepšie chápať ako niečo medzi A a B. Osoba, ktorá navrhla túto diétu krvných skupín, odporúča tým, ktorí majú skupinu AB, aby mali základné vegetariánske menu, aby sa čas od času zdvojnásobili s mliečnymi výrobkami a mäso. Rovnaké odporúčania prichádzajú aj v súvislosti so športom: pokojné cviky sa zdvojnásobili pri niektorých mierne intenzívnych.
Čo hovoria odborníci?
Samozrejme, že budú názory pro Ako ak proti súvisiace so stravou krvných skupín. Niektorí lekári tvrdia, že odporúčaná strava pre krvnú skupinu typu A vylučuje mnoho skupín potravín a nemusí to byť nutne pozitívna diéta! Jedna dobrá vec však je, že diéty podľa krvných skupín propagujú čerstvé potraviny a vylučujú potraviny po spracovaní, ktoré v posledných desaťročiach napadli supermarkety. Z jedálnička sú vylúčené aj káva, čokoláda, rýchle jedlá, ktoré naši predkovia s najväčšou pravdepodobnosťou nepoznali ... Jednou zlou vecou je, že tento typ stravovania môže vydesiť ľudí, ktorí nie sú dobre oboznámení s princípmi výživy v tom zmysle, že budí to dojem, že musíme vylúčiť určité potraviny.
Bohužiaľ neexistuje veľa lekárskych dôkazov o tom, že by ľudia s rovnakými podobnosťami (povedzme farba očí, farba pleti alebo krvná skupina) mohli byť pri určitých chorobách liečení rovnako. Pred niekoľkými rokmi koncept biorytmus identifikovať fyzický, duševný alebo intelektuálny stav človeka - koncept, pre ktorý tiež nebol preukázaný vedecký základ.
Naša diéta podľa krvných skupín nám pomáha chudnúť?
Vzhľadom na to, že väčšina stravy s krvnými skupinami vyžaduje stravovacie obmedzenia, je dosť pravdepodobné, že sa nám podarí schudnúť. Doktor D’Adamo neindikuje približne, koľko schudneme, pretože to závisí od toho, koľko jeme, nielen od kategórie potravín, ktoré si vyberieme.
Globálna distribúcia krvných skupín je nasledovné: 62% ľudí má krvnú skupinu typu O, 21% typu A, 16% typu B a iba 1% typu AB. V Európe, napríklad 45% ľudí má krvnú skupinu typu O, 42% typu A, 10% typu B a 3% typu AB. V Afrike 68% ľudí má krvnú skupinu typu O, 17% typu A, 12% typu B a 3% typu AB. V Amerike (USA) 46% ľudí má krvnú skupinu typu O, 40% typu A, 10% typu B a 4% typu AB. Existujú aj ďalšie oblasti (Arábia, Ázia, Austrália a ďalšie) s najrôznejšími percentami, ale je zaujímavé poznamenať to domorodci v Amerike majú toto rozdelenie: 98% má krvnú skupinu typu O, 1,7% typu A, 0,3% typu B a 0% typu AB.
Čo jesť v krvnej skupine?
Nasledujúca tabuľka zobrazuje iba niekoľko návrhov: