Diéta pre krvné skupiny - Dietonus
Každý človek má svoju vlastnú krv, sú presne štyria, každá skupina počula pozitívne aj negatívne. Ale nie každý vie, že to môže závisieť od imunitného systému, náchylnosti k určitým chorobám ovplyvňujúcim tráviaci trakt, to je náš mladistvý vzhľad a štíhlejšia silueta.
Prvýkrát vzťah medzi zložením krvi a stravou stanovil lekár z Ameriky Peter D 'Adamo. Najmä u pacientov si všimol pozitívne alebo škodlivé účinky rôznych produktov na zdravie a metabolizmus pre ľudí s odlišnou krvou. A myslel na odkaz na stav človeka v procese evolúcie. Najskôr sa krv stala prvou. A jedlo starých ľudí, ktorí neočakávajú veľkú rozmanitosť.
Logika je v tom, ale dôkazy o tom, že vedecký základ tejto stravy nie je. Ide však o pomerne vyváženú stravu, ktorú je možné udržiavať dlhodobo.
Primitívni lovci jedli, väčšinou mäso, ktoré vaše telo nechcelo vedieť, iné jedlá (mlieko, obilie) boli prispôsobené na trávenie mäsa. Neskôr prišli poľnohospodári, pastieri, ktorých strava bola veľmi odlišná. Následne sa objavila druhá, tretia a štvrtá skupina. Pre rodených hovoriacich bola optimálnou stravou iná strava (zelenina, mlieko).
Podľa teórie Dr. D 'Adamo moderných ľudí s určitým zložením krvi, správnym spôsobom získavania potravy pre predkov v čase vzniku tejto skupiny. Výsledkom je rozdelenie rovnakých produktov na užitočné, škodlivé alebo neutrálne pre zástupcov rôznych skupín. Prečítajte si o nich viac nižšie, ale zatiaľ zvážte výhody a nevýhody navrhovaného prístupu k diéte. Pre stravu v klasickom zmysle systém viery od Dr. D 'Adamo je ťažké pomenovať.
Kontraindikácie
Ponáhľame sa, prosím - neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie! Okrem individuálnej neznášanlivosti určitých potravín. Vždy sa však dá nahradiť - výber je obrovský. V mnohých „tvrdých“ diétach je zoznam náhradníkov oveľa kratší.
Pri niektorých chorobách môže konzumácia určitých potravín (odporúčaná) poškodiť a nemusí viesť k obnoveniu absencie inej (pre vás škodlivej) živiny. Napríklad pri vysokom krvnom tlaku alebo srdcových chorobách by ste mali obmedziť množstvo mäsa, a to aj pre ľudí z 1 skupiny, kde sa konzumuje mäsová strava. Naopak, v prípade anémie alebo nedostatku bielkovín nemožno vylúčiť mäso, aj keď ste odporučili mliečnu alebo vegetariánsku stravu.
S vekom sa navyše stav človeka mení. Napríklad na rozvoj osteoporózy, pri ktorej je potrebný vápnik. Takže ani „jedlá z mäsa“ by sa nemali odvodzovať z ponuky mliečnych jedál. Preto záver - v prípade chorôb zmeny súvisiace s vekom po diéte iba po konzultácii s lekárom! Obzvlášť dôležité pri chorobách obličiek, pečene (v tomto prípade je lepšie dodržiavať špecifický systém zásobovania energiou), cukrovke, chorobe srdcových tepien.
Taktiež neexistujú žiadne údaje o používaní našej stravy deťmi a dospievajúcimi. Spravodlivo treba poznamenať, že zástupcovia každej skupiny odporúčali množstvo známych užitočných diétnych produktov.
Výživa 1 krvná skupina (I)
Ja (alebo podľa medzinárodnej klasifikácie) podľa teórie Dr. D 'Adamo bol jedným z lovcov, prvých ľudí na Zemi. Vzniklo viac ako 30 tisíc rokov. Základom stravy poľovníkov je mäso. Predpokladá sa, že zvyšok pochádzal z prvého v dôsledku prirodzeného výberu. V týchto dňoch má asi tretina obyvateľov.
Tabuľka potravín pre diétu 1. skupina
| Povolený | Neutrálny | Zakázané |
| Hovädzie, jahňacie, baranie, teľacie mäso, divina | Mäso s výnimkou zakázaných druhov zvierat | Slanina, šunka, hus, bravčové mäso |
| Treska, sleď, makrela | Žiadne ryby alebo morské plody, pokiaľ nie sú zakázané | Marinovaný sleď, sumec, losos, kaviár, kalamáre, lastúry |
| Olivový a ľanový olej | Maslo, syr feta, mozzarella, kozí alebo syr zo sójového mlieka | Všetky ostatné mliečne výrobky a jogurty |
| Tekvicové semiačka a vlašské orechy | Repkový olej, sezamový olej | Kukuričné, arašidové, bavlníkové a svetlicové oleje |
| Škvrnité fazule | Jačmeň, pohánka, ryža, jačmeň, pohánková múka, ražný chlieb | Brazílske orechy, kešu, arašidy, pistácie, mak |
| Kel, zelenina, rímsky šalát, brokolica, špenát | Grapefruit, najviac bobúľ | Šošovka červená a zelená |
| Artičok, čakanka, púpava, cesnak, chren, kel, pór, petržlen, petržlen, červená paprika, sladká, tekvica, morské riasy, cvikla | Čokoláda, med, kakao | Kukurica, pšenica (bulgur, tvrdá, biela a iné pšeničné klíčky a otruby), škrob, obilie. Všetky výrobky ako múka, chlieb a cestoviny |
| Slivky, slivky, figy | Víno | Kapusta, ružičkový kel, karfiol, horčičné semiačka |
| Morské riasy a korenie na svojom základe, jodidovaná soľ | Klíčky lucerny, fermentované olivy | |
| Petržlen, kari, kajenské korenie | Rodina nočných tieňov: baklažány, zemiaky | |
| Voda a čaje vrátane bylinných | Kukurica | |
| avokádo | ||
| Pomaranče, mandarínky a jahody, černice, rebarbora, melóny | ||
| Biele a čierne korenie, ocot, kapary, škorica, kukuričný škrob, kukuričný sirup, muškátový oriešok, vanilka | ||
| Kečup, kyslé uhorky, majonéza | ||
| Pivo, káva, čierny čaj |
Diéta pre 2 krvné skupiny (II)
II (alebo A) vznikli asi pred 20 tisíc rokmi predkovia s rozvojom obrábania pôdy. Stravou farmárov bola väčšinou zelenina, takže sú „potomkami“ ostatných, ktorí lepšie vyhovujú vegetariánstvu, ktoré tí na zemi - asi 38%.
Tabuľka 2 krvná skupina
| Užitočné | Neutrálny | Zakázané |
| Kapor, treska, kanica, makrela, kanica červená, pstruh dúhový, losos, sardinky, pstruh morský, ostriež strieborný, síh biely, ostriež žltý | kura | Hovädzie, bravčové, jahňacie, teľacie mäso, divina, kačica, hus |
| Ľanový olej, olivový olej | Jogurt, mozzarella a feta, kozí syr, kozie mlieko, kefír, tvaroh | Sardela, jeseter, sumec, kaviár, škeble, kraby, raky, úhor, platýz, merlúza, halibut, sleď, LOBSTER, škeble, kalamáre, ustrice, lastúry, krevety, kalamáre |
| Arašidy, tekvicové semená | Olej z tresčej pečene | Všetky syry a mlieko, okrem neutrálnych |
| Škvrnité fazule | Biele fazule, zelené fazule | Olej z kukurice, bavlníka, arašidov, slnečnice a sezamu |
| Pohánka, raž | Jačmeň, jačmeň, krúpy, ryža, jačmeň, ovos a kukuričné vločky | Para orechy, kešu, pistácie |
| Chlieb zo sójovej a ražnej múky, ryža, koláče, múka (ovos, ryža, raž), cestoviny a rezance a ryža a raž | Koriander, škorica, klinčeky, vanilka, bobkový list | Čierne fazule |
| Cesnak, cibuľa, brokolica, mrkva, kapusta, tekvica, špenát | Krupica, kukurica, raž | |
| Artičoky, čakanka, petržlen, púpava, chren, pór, rímska rasca, petržlen, klíčky lucerny, tofu, repa | Výrobky z krupice alebo tvrdej pšenice, musli, celozrnné pečivo, pšeničné vločky | |
| Bobule (černice, čučoriedky, brusnice), slivky, slivky, figy, grapefruit, citrón | Paprika, olivy, zemiaky, sladké zemiaky, sladké zemiaky, všetky druhy kapusty, paradajky, baklažán, šampiňóny | |
| Ananás, čerešne, marhule | Kyslá zelenina, najmä paradajky | |
| Sójová omáčka, cesnak, zázvor | Melóny, melón, medovka, mango, papája, banány, kokosové orechy | |
| Hloh, aloe, lopúch, echinacea, zelený čaj, červené víno (1 pohár denne) | Pomaranč, rebarbora, mandarínky | |
| Zázvorový čaj, káva (1 šálka denne) | Ocot, korenie (čierne, kajenské, biele), kapary, želatína | |
| Kečup, majonéza, uhorka | ||
| Pivo, limonáda, čierny čaj |
Diéta pre skupinu 3 (III)
Zástupcovia III (alebo C) - potomkovia nomádov, ktorí sa objavili asi pred 10 tisíc rokmi so začiatkom veľkého sťahovania národov.
Výrobky pre tretiu skupinu krvi
| Užitočné | Neutrálny | Zakázané |
| Jahňacie, divina, králik | Hovädzie mäso, mleté mäso, morčacie mäso, pečeň, teľacie mäso | Kuracie, kačacie, husacie, jarabice, prepelice, prasa |
| Treska, losos, platýz, halibut, pstruh, makrela, jeseter | Ľanové semienko, treska, maslo | Mäkkýše (kraby, krevety, LOBSTERS, škeble, ustrice, raky, škeble atď.), Ančovičky, beluga, úhor, chobotnica, morský vlk, slimáky, riasy |
| Syr, syr feta a mozzarella, jogurt, mlieko, kyslá smotana, tvaroh | Mandle, vlašské orechy | ľad |
| olivový olej | Hrášok, zelený hrášok, biela fazuľa, zelená fazuľka | Repka, kukurica, bavlník, arašidy, svetlica, sezam, slnečnicový olej |
| Proso, ovsené vločky (otruby, múka), nafúknutá ryža, ryža (otruby, múka) | Kešu oriešky, lieskové orechy, borovice, pistácie, arašidy, tekvicové semiačka, sezamové semiačka, slnečnicové semená | |
| Pšeničný chlieb, ryža, koláče a oblátky | Čierna fazuľa, škvrnitá fazuľa, šošovica | |
| Zelená listová zelenina | Pšenica (otruby, klíčky bulgur, biela a tvrdá), smotana vyrobená z pšenice alebo výrobky ako múka, chlieb a cestoviny vyrobené z tohto zrna | |
| ananás | Raž a všetky výrobky vyrobené z tohto zrna | |
| Banány, brusnice, hrozno, papája, slivky | Pohánka, kukurica (kukuričné vločky, kukuričná múka) a potraviny vyrobené z tohto zrna | |
| Ďumbier, chren, kari, kajenské korenie | Jačmeň, divoká ryža, kuskus | |
| Ďumbier, mäta, listy maliny, šípky, šalvia, zelený čaj | Bagely, muffiny, chlieb, cereálie, raž | |
| Ženšeň | Artičoky, avokádo, kukurica, olivy, tekvica, reďkovka, kapusta, tofu, paradajka | |
| sladké drievko | Kokosové orechy, tomel, granátové jablká, opuncie, rebarbora, karambol | |
| Jačmeň, slad, sladidlá, kukuričný sirup, kukuričný škrob, škorica | ||
| Nové korenie, mandľový extrakt, želatína, korenie (čierne a biele) | ||
| Kečup, majonéza | ||
| Aloe, kukuričný hodváb, senovka grécka, encián, chmeľ, lipa, divina, ďatelina červená, rebarbora, pastierska kabelka | ||
| Alkoholické nápoje, minerálna voda |
Diéta pre 4 krvné skupiny (IV)
IV (alebo AV) je mladý a tajomný. Vznikla za menej ako tisíc rokov v dôsledku zmiešania prvých dvoch skupín, našlo ich iba 7% svetovej populácie, možno ich podmienečne nazvať „občania“. Odporúčania aj zákazy pre policajtov môžu byť dosť neočakávané.
Tabuľka pre 4 krv
| Užitočné | Neutrálny | Zakázané |
| Jahňacie, králičie, morčacie | Pistácie, píniové oriešky | Hovädzie, kuracie, kačacie, husacie, bravčové, teľacie mäso, divina, šunka |
| Tuniak, treska, kanica, merlúza, makrela, morský vlk, šťuka, pstruh, sardinky, jeseter, kaviár, losos, ostriež, pstruh, šťuka | Hrášok všetkého druhu, biela fazuľa, zelená fazuľka | Všetky mušle, halibut, mäkkýše, sleď, úhor a merlúza |
| Jogurt, kefír, nízkotučná kyslá smotana, vajce, mozzarella, kozí syr a mlieko, ricotta | Niva, brie, cmar, camembert, zmrzlina, syr, plnotučné mlieko | |
| olivový olej | Olej: kukurica, bavlna, svetlica, sezam, slnečnica | |
| Arašidy, vlašské orechy, mak | Lieskové orechy, tekvicové semiačka, sezamové semiačka, slnečnicové semiačka | |
| šošovky | Čierne fazule | |
| Sójové bôby, škvrnité bôby, šošovica | Pohánka, kukurica (bez výrobkov ako múka, chlieb a cestoviny) | |
| Proso, ovsené otruby, ovsená múka, otruby z ryže, nafúknutá ryža, raž, naklíčená pšenica a všetky výrobky ako múka, chlieb a cestoviny z nich vyrobené | Artičok, avokádo, čierne olivy, všetky druhy papriky | |
| Všetky druhy ryže a všetky výrobky ako múka, chlieb a cestoviny z nej vyrobené | Mango, guava, kokosové orechy, banány, pomaranče | |
| Brokolica, repa, kapusta, zeler, zelená listová zelenina, uhorka, baklažán, cesnak, petržlen, petržlen, sladké zemiaky | Nové korenie, mandľový extrakt, aníz, slad z jačmeňa, kapary, kukuričný škrob, glukózový sirup, želatína, tapioka | |
| Všetky druhy hrozna a sliviek, bobule (brusnice, egreše), čerešne a višne | Ocot, korenie (biele, čierne, kajenské korenie, červené vločky) Táto zelenina je silným tonikom a prírodným antibiotikom pre skupinu 4-Oh. Cesnak, chren, petržlen | |
| Ananás, grapefruity, citróny | Alkohol, limonády, čierny čaj | |
| kivi | ||
| Morské riasy, kari | ||
| Cesnak, chren, petržlen | ||
| Lucerna, lopúch, harmanček, echinacea, zelený čaj | ||
| Hloh, koreň sladkého drievka, červené víno (1 pohár/deň) | ||
| Púpava lekárska, koreň lopúcha, listy jahôd | ||
| Káva alebo káva bez kofeínu Káva (1 šálka denne), zelený čaj |
Výhody a nevýhody stravy
Hlavnou nevýhodou tejto diéty je jej nevhodnosť pre rýchle chudnutie. Chcete schudnúť za mesiac alebo tri, je lepšie zvoliť si inú stravu. Tento systém je navrhnutý na dlhodobé (možno celoživotné) používanie a udržuje zdravie tela, posilňuje imunitný systém, normalizuje trávenie a má za následok - chudnutie.
Ďalším argumentom kritikov tohto prístupu k výžive je nedostatok seriózneho vedeckého výskumu. Napriek tomu má diéta dostatočný počet fanúšikov po celom svete a počet pozitívnych recenzií, čo sa týka všetkého, rastie.