Diéta pre krvné skupiny - najdôležitejšie odporúčania
Napriek pôsobivému množstvu všeobecne platných rád sa najvhodnejšia strava a životný štýl od človeka k človeku veľmi líšia. Stáva sa napríklad, že jedlá, vďaka ktorým sa cítime dobre, ostatných unavujú. Rovnako tak väčšina ľudí ťažko znáša mnoho výrobkov. Je ťažké prispôsobiť naše preferencie parametrom nášho vlastného tela. Preto vám predstavujeme, aký životný štýl nám vyhovuje, v závislosti od krvnej skupiny.
Teória, podľa ktorej vznikla personalizácia diét podľa krvných skupín, je založená na myšlienke, že vznikli v určitom období vývoja. Výsledkom je, že správne fungovanie tela závisí od potravín podobných tomuto historickému desaťročiu. Samozrejme, všetko je ešte viac nuansované Rh každého organizmu.
Diéta pre krvné skupiny A2
Hovorí sa, že krvná skupina A2 patrí k tým, ktorí sú potomkami farmárov. Majú vyrovnanú osobnosť, možno trochu citlivú, „alergickú“ na konflikty. Prvý poľnohospodári na svete zaznamenali prechod z potravy získanej priamo z prírody na stravu získanú kultiváciou pôdy. Často čelia reakciám na odmietnutie novinky. To je možno jeden z dôvodov, prečo sa ľuďom so skupinou A2 odporúča jesť ovocie a zeleninu namiesto obilnín a červeného mäsa. Diéta pre krvné skupiny A2 je to vyvážené.
Držitelia skupiny A2 sú náchylnejší na potravinovú intoleranciu, ako je lepok, takže je veľmi dobré cítiť sa lepšie, keď vylúčime z jedálnička múku, pšenicu, raž alebo ovos. Môžem niekedy vyskúšať jedlá z kuracieho, morčacieho alebo rybieho mäsa, ako sú pstruhy, kapry alebo iné biele ryby.
Tiež sa neodporúča jesť mastné alebo údené mäso, morské plody alebo údené ryby. Mastné mliečne výrobky sa tiež neodporúčajú v strave krvných skupín A2. Namiesto toho môžem vyskúšať fermentované alebo sójové mliečne výrobky. Tuky na varenie v strave ľudí z tejto skupiny by sa mali striktne obmedziť na olivový olej.
Skupina A2 miluje najviac ovocia a zeleniny. Existujú však niektoré, ktorým sa v tomto prípade treba vyhnúť. Tu môžu byť uvedené paradajkové džúsy, banány, mandarínky, kokosové deriváty, pomaranče alebo papája.
Pokiaľ ide o korenie, ktorému by sa ľudia s krvnou skupinou A2 mali vyhnúť, môžeme spomenúť korenie a papriku, ako aj tie, ktoré sa pripravujú v kombinácii s octom.
Ak máte skupinu A2, pite kávu, červené víno a zelený čaj s mierou a vyhýbajte sa sýteným nápojom, pivu, kofeínu alebo destilovanému alkoholu.
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu A2, sa odporúčajú jogu, pilates a iné pokojné a relaxačné športy. Ich telá sú zraniteľnejšie voči kardiovaskulárnym chorobám a genetickým mutáciám, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Výsledkom by mal byť životný štýl zameraný na ich prevenciu.
Diéta podľa krvnej skupiny 01
Hovorí sa, že osoby s krvnou skupinou 01 sú „čerpané“ z prvých ľudí, ktorí prišli žiť z lovu. Vďaka tomu sú temperamentnejšie, odvážnejšie, inteligentnejšie a majú príliš vyvinutý inštinkt prežitia. Niekedy sa vyvinie vysoká konkurencieschopnosť. Výhodná strava pre ľudí s krvnou skupinou 01 je založená skôr na mäsových výrobkoch a iných bielkovinách ako na sacharidoch. Diéta podľa krvnej skupiny 01 obsahuje veľa živočíšnych bielkovín.
V skutočnosti sa často stáva, že títo ľudia skutočne cítia potrebu jesť mäso. Hovorí sa, že keď majú túto skupinu, dotyční ľudia nepociťujú po mäse pocit „tvrdého žalúdka“. Navyše ich telo má schopnosť perfektne stráviť mäso bez následných „nánosov“ tuku v tele. Vďaka tomu sa im odporúča strava založená na mnohých mäsových výrobkoch, čo najmenej spracovaných, vajciach a hubách. Posilňujú ich imunitný systém a dodávajú im energiu a vytrvalosť.
Naproti tomu ľudia s krvnou skupinou 01 sú citliví na zažívacie ťažkosti, intoleranciu alebo alergie, ako je lepok alebo mliečne výrobky, a majú zvýšenú kyslosť v tele. Dobrý je pre nich ďalší príjem produktov obsahujúcich vitamín K, vápnik a jód. Ak chcú schudnúť, bude výhodné znížiť množstvo skonzumovanej fazule, chleba a pečiva.
Tí, ktorí majú krvnú skupinu 01, potrebujú intenzívne cvičenie. Môžem teda vyskúšať kardio, fitnes alebo aerobik. Na udržanie emočnej rovnováhy je potrebná prísna organizácia. Vrátane denného režimu a dôsledného plánovania akcií. Pre vyvážený organizmus sú nevyhnutné aj časté a kvantitatívne redukované jedlá.
Diéta pre krvné skupiny B1
Predpokladá sa, že skupina Sanvina B pochádza z populácií migrantov, ktorí strávili stovky a tisíce rokov životom vonku a bojovali o prežitie. Ich tráviaci systém sa ľahko prispôsobí najrôznejším diétam a zmenám stravovania. Rovnováha je v skutočnosti kľúčové slovo z hľadiska životného štýlu, ktorý ich udržuje zdravých a silných. Môžem ľahko jesť červené mäso, morské plody, ryby alebo mliečne výrobky. Diéta skupiny B1 je to vyvážené.
Ľuďom s krvnou skupinou B1 sa však odporúča, aby sa úplne vyhýbali hydine, pšenici, šošovici, kukurici a semenám. Pre chudé telo by ich strava mala obsahovať divinové mäso, orgány, vajcia, zelenú zeleninu, cviklu, kozie mlieko, maliny, ananás alebo slivky.
Aj keď sú pacienti s krvnou skupinou B1 vo všeobecnosti odolní a prispôsobiví, stále sú zraniteľní voči autoimunitným ochoreniam a stavom spôsobeným stresom a únavou. Môžu mať tiež ťažkosti s odstraňovaním vody z tela, cukru v krvi a rôznych závislostí. Odporúčajú sa joggingové, tanečné, socializačné a pamäťové cvičenia.
Strava pre krvnú skupinu AB4
Krvná skupina AB4 sa považuje za najnovšiu. Krvná strava AB4 obsahuje jedlá bohaté na ryby, ovocie, zeleninu, ale aj obilniny. Ich žalúdky nemajú dostatok žalúdočnej šťavy, takže im „nechutí“ vysoko bielkovinová strava. Môžu to kompenzovať mliečnymi výrobkami, rybami a morskými plodmi.
Veľmi rýchlo sa prispôsobuje zmenám. Diéta pre krvnú skupinu AB4 zahŕňa sójové výrobky, veľa zeleniny, červeného vína, kávy alebo zeleného čaju. Je pravdepodobnejšie, že podľahnú stresu. Preto je dobré často chodiť na dlhé prechádzky, plávanie, jogu, tanec alebo golf.