Diéta pre krvné skupiny - tajomstvo chudnutia z minulosti
Povedz mi, akú máš krvnú skupinu a ja ti poviem, ako schudnúť. Alebo aspoň to, ako meníte svoje stravovacie návyky a tým ich prispôsobujete svojmu telu. To je presne to, čo diéta pre krvné skupiny sľubuje. Tu sa dozviete, ako diéta funguje, ktorej krvnej skupine by sa malo vyhnúť, ktorým potravinám a aké hrozby môžu hroziť.
1. Princíp diéty krvných skupín
Jesť podľa typu podľa jednotlivých krvných skupín a stať sa tak štíhlym a zdravým, to je krédom diéty pre krvné skupiny, ktorú vymyslel americký lekár a naturopat Peter J. D’Adamo. Diétu pre krvné skupiny odôvodňuje tým, že krvné skupiny sa v histórii ľudského vývoja vyvíjali iba postupne.
V závislosti od veku krvnej skupiny majú ľudia za následok rôzne koncepty výživy. Napríklad mäso a ryby nie sú dobré pre každého, zatiaľ čo iné druhy obilia sú zlé pre ostatných. Vysvetlíme, ku ktorej krvnej skupine majú prístup kde.
2. Krvná skupina 0
The Krvná skupina 0 je najstaršou variantou spomedzi krvných skupín. Naši predchodcovia, lovci a zberači, niesli túto krvnú skupinu pred viac ako 40 000 rokmi. Práve z tohto dôvodu by ľudia s krvnou skupinou 0 mali jesť stravu bohatú na živočíšne bielkoviny, ako sú mäso a ryby, ako aj ovocie a zelenina. Mali by ste sa radšej vyhnúť mliečnym výrobkom, ako aj niektorým obilninám a strukovinám, ako sú fazuľa a šošovica, ktoré metabolizmus krvnej skupiny 0 až tak neobľubuje.
3. Krvná skupina A
Z evolučného hľadiska nasledovali po lovcoch a zberačoch poľnohospodári na ornej pôde a chovatelia dobytka, a teda aj ďalšia krvná skupina: A. Ľudia s Krvná skupina A dokáže dobre stráviť obilie a zeleninu, ale mäso a živočíšne produkty by sa mali konzumovať striedmejšie. Vegetariánsky životný štýl pomáha metabolizmu, a tým pádom aj chudnutiu.
4. Krvná skupina B
Podľa d’Adama je dnešný deň z Krvná skupina B kmeňov v stepiach Eurázie. Tieto kmene nejedli iba mäso zo svojho stáda, ale aj výsledné mliečne výrobky alebo pili mlieko zvierat. Ľudia s krvnou skupinou B sú preto skutoční „všežravci“: Dobre znášajú živočíšne produkty, ako je mäso a mlieko, ale cereálne výrobky tiež nie sú problémom metabolizmu. Mali by sa vyhýbať kuraciemu a bravčovému mäsu, rovnako ako pšenici a raži.
5. Krvná skupina AB
V najmladšej krvnej skupine AB sa poľnohospodári a pastieri dobytka takpovediac spojili. Ľudia s touto krvnou skupinou môžu konzumovať mäso aj výrobky z obilnín. Ak chcete s touto krvnou skupinou schudnúť, mali by ste stále používať vegetariánske jedlo a len občas jesť mäso a mliečne výrobky. Ale: Aj chlieb a koláče sú povolené s mierou!
6. Záver
O diéte pre krvné skupiny bohužiaľ nie je nič vedecky dokázané. Odborníci na výživu varujú, že strava môže byť príliš jednostranná a má vysoký obsah tuku. Môže však mať zmysel prehodnotiť stravu a zistiť, či vzdanie sa obilia alebo mäsa vedie k lepšej pohode.