Diéta pre mozog a telo Ako pomáha pri chudnutí a boji proti únave

Keď idú telo a mozog ruka v ruke, sme v poriadku - diéta mozog-telo je založená na tejto téze

pomáha

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ťažko zhadzujete kilá navyše? Sú depresívne nálady na dennom poriadku, rovnako ako neustále vyčerpanie? Odborníčka na zdravie Sara Gottfriedová sa domnieva, že našla príčiny a riešenia takýchto sťažností.

Podľa Gottfrieda existuje obrovský rozdiel medzi mužmi a ženami: Spojenie medzi telom a mozgom je u žien odlišné ako u mužov. Napríklad hormonálna nerovnováha v tele ženy má silný vplyv na ženský mozog a môže viesť k ochoreniu. Odborník na zdravie a autor niekoľkých bestsellerov New York Times teraz venoval tejto téme novú knihu. Gottfried poskytuje sprievodcovi „Brain Body Diet“ svojim čitateľom tipy, ako vyvážiť nerovnováhu medzi hormónmi a mozgom.

Čo je spojenie mozog-telo?

Zjednodušene povedané: ak telo a mozog ťahajú rovnakým smerom, spojenie mozog-telo, teda spojenie medzi mozgom a telom, je zdravé. Skutočnosť, že vzťah medzi oboma časťami je vyvážený, je zrejmé napríklad z nízkej úrovne zápalu v tele.

Aké sú príznaky nerovnováhy?

Sara Gottfriedová sa zasadzuje za to, aby ste počúvali príznaky v tele, ktoré naznačujú narušenú rovnováhu. Pre platformu životného štýlu Goop povedala, že sama trpela nefungujúcim prepojením mozog-telo. Vo veku 52 rokov jej diagnostikovali vysoké hladiny cukru v krvi a zvýšené hladiny kortizolu. Neustále túžila aj po určitých potravinách. Môžu sa vyskytnúť aj nasledujúce príznaky:

  • Pocit neustáleho stresu
  • Prírastok hmotnosti a ťažkosti pri chudnutí
  • Nafúknutosť
  • Ťažkosti so sústredením
  • zábudlivosť
  • hnačka
  • úzkosť
  • Chuť na cukor alebo mliečne výrobky
  • Neustále napätý výraz tváre („Resting Bitch Face“)

Čo môže viesť k nerovnováhe medzi mozgom a telom?

Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu byť dobré alebo zlé pre črevá - a teda aj pre mozog. Čipy sú zriedka zdravé. Ale predpokladané bioprodukty môžu byť tiež kontaminované v očiach Gottfrieda. Látky, ktoré prijímame s jedlom, sa ukladajú v našom tuku a v kostiach. Z 35, hovorí autor, sa toxíny postupne uvoľňujú do krvi a príznaky sa zvyšujú. Úlohu zohrávajú aj ďalšie faktory. Patria sem napríklad toxíny z prostredia, ktorým sme každý deň vystavení. Počnúc výfukovými plynmi a chemikáliami v našom oblečení až po toxíny v našom nábytku. Záver: V dnešnej dobe sa ťažko môže naozaj každý chrániť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

aké je riešenie?

Sara Gottfried vo svojej knihe „Brain Body Diet“ odporúča svojim čitateľom 40-dňový program. Odborník na zdravie tvrdí, že telu a mozgu trvá 40 dní, kým sa opäť nájdu. Nejde o čistú stravu, teda o režim chudnutia s kontrolovaným príjmom kalórií, ako je to v našom jazyku bežné. Ich program zahŕňa napríklad prerušovaný pôst, čo znamená, že jedlo konzumujete iba v určitých časových oknách. Obnova dobre fungujúcej črevnej flóry je jedným z ich cieľov. Okrem toho sa hovorí, že duchovné cvičenia napomáhajú zotaveniu. To zahŕňa meditáciu, kundaliní jogu, primeraný spánok, fungujúci tok lymfy, pitie veľkého množstva vody a zdravú váhu.

Každý, kto trpí vážnymi ochoreniami, by sa mal poradiť s lekárom.