Začiatok prvej fázy indukčnej diéty ATKINS
Začiatok prvej fázy diéty ATKINS: Indukcia
- Atkinsova diéta je najslávnejšia strava, najúspešnejšia v modernej dobe. ale jeho prísne pravidlá nútia mnohých ľudí vzdať sa. Teraz vám ponúkame NOVÝ PLÁN Atkinsovej diéty - ktorý vám umožní jesť tie sacharidy, ktoré boli kedysi zakázané a STÁLE chudnú. Telo, ktoré môžete hrdo ukázať na pláži, je vzdialené len pár týždňov!
Indukcia je mocný nástroj a váš prvý krok k chudnutiu a zdravšiemu celému životu. Počas tejto fázy sa metabolizmus presunie zo spaľovania sacharidov na spaľovanie hlavne tukov.
Reguláciou dávky uhľohydrátov stabilizujete hladinu cukru v krvi a inzulínu, čo vám umožní zbaviť sa chutí a energetických kôstok, vďaka ktorým bude vaša hmotnosť takmer nemožná.
Snažte sa v tomto období nadmerne stresovať, pretože táto fáza vás bude vyžadovať psychicky aj fyzicky.
V niektorých ohľadoch je indukcia najuspokojivejšou časťou nového diétneho plánu Atkins - po niekoľkých dňoch príde odmena v podobe prebytku energie sprevádzaného rýchlym úbytkom hmotnosti.
Odporúčame vám zostať v tejto fáze najmenej 14 dní, pretože je to čas potrebný na zbavenie sa závislosti od sacharidov. V tejto fáze však môžete zostať dlhšie - až kým nebudete mať úbytok len 2,5 - 5 kg.
Tu sú pravidlá indukčnej fázy:
PRIJATÉ INDUKČNÉ POTRAVINY Atkinsovej diéty
Mali by ste tiež brať tri doplnky denne: multivitamíny, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu. Na príjem vlákniny konzumujte najmenej 2 čajové lyžičky mletých ľanových semiačok, nespracovaných otrúb alebo šupiek psyllia (rastlina typu plantago) (všetky dostupné v obchodoch so zdravou výživou).
Supereva.ro odporúča ďalších 5 diét so zaručenými výsledkami
Fórum, kde s potešením komentujeme a navzájom sa podporujeme