Diéta pre poškodenú pleť sa dobre najedzte! triasť

poškodenú

Zjedzte sa pekne!

Spočiatku to znie trochu šialene - ale áno, skutočne sa môžete najesť! Kožné škvrny sú často iba znakom toho, že nejete čo najlepšie alebo že niektoré potraviny nie sú dobre znášané. Vieme, čo je pre vás a vašu pokožku skvelé a čomu by ste sa mali vyhnúť!

  • Perfektným tímom, ktorý pomôže vašim pupienkam lepšie sa hojiť, je zinok (nájdete ho napríklad vo fazuli, šošovici a ovsených vločkách) a vitamín C (obsiahnutý hlavne v citrusových plodoch) - pripravte si ráno čerstvo vylisovaný pomarančový džús!
  • Svieža pleť bez škvŕn, pupienkov & Co? Žiadny problém - železo (napr. V rybách a reďkovkách) dodáva pokožke kyslík a na tvári vám vyčaruje veľkú žiaru!
  • Biotín (napr. V špenáte a hubách) urýchľuje opätovný rast novej pokožky - a to pomáha liečiť pupienky.
  • Ochranný štít na konzumáciu: Antioxidanty (napr. V špenáte, mrkve, papáji a sladkých zemiakoch) udržujú bunky pokožky neporušené (a zdravé !) a tiež chránia pokožku pred nadmerným vonkajším stresom, ako je znečistenie životného prostredia a výfukové plyny.

Lepšie vynechať.

  • Cestoviny, biele pečivo, hranolky a hranolky - všetky sú super chutné, ale bohužiaľ nie sú naozaj dobré pre pokožku. Dôvod: Tieto sacharidy obsahujú lepok, ktorý zvyšuje produkciu kožného mazu, zväčšuje póry a spôsobuje zápal pokožky. Vyskúšajte nové superpotraviny ako quinoa alebo bulgur - je to podobné ako s ryžou, iba oveľa zdravšie pre pokožku (a telo!).
  • Niekoľko gumených medvedíkov sem-tam neublíži. Ale ak každý deň jete sladkosti, poškodíte si pokožku - pretože cukor podporuje zápal. Ak naozaj potrebujete na obed niečo sladké, najlepšie je jesť ovocie. Medový melón alebo mango sú také vynikajúce - a dobré pre vašu pleť. A ak to musí byť čokoláda: prečo nevyskúšať tmavú čokoládu. Zo začiatku to môže byť trochu trpké, ale akonáhle si na to zvyknete: CHUTNÉ
  • Mliečne výrobky obsahujú rastové hormóny a látky, ktoré podporujú zápal v tele - oba upchávajú póry pokožky a môžu spôsobiť vyrážky. Čo je omnoho zdravšie a chutí minimálne rovnako dobre: ​​mandľové alebo kokosové mlieko. Mimochodom, aj to pijú všetky supermodelky.