Diéta pre reverzné starnutie je s pribúdajúcim vekom mladšia a krajšia
Spoločnosť zameraná na stravu USA predstavuje nový trend v stravovaní: diéta pre reverzné starnutie je názov novej tajnej zbrane proti nežiaducej hmotnosti a starobe, ktorú vyvinula Naomi Whittel. Na základe prerušovaného hladovania má táto diéta pomôcť, aby sme vyzerali zdravšie, zdravšie a štíhlejšie a pôsobili proti procesu starnutia.
Vývojárka Naomi Whittel zostavila stravovací plán, ktorý je založený na prerušovanom pôste, aby sa rozpustili prebytočné kilogramy, výrazne sa zmenšila veľkosť pásu a definovala tak celá postava viac. Pozitívny vplyv na pleť je tiež v popredí, pretože zovňajšok pôsobí sviežejšie a mladšie. Tento prístup pôsobí proti procesu prirodzeného starnutia a s vekom je čoraz mladší.
Čo sa zje?
Väčšina ľudí konzumuje vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah sacharidov. Inými slovami, v ponuke je vlastne všetko, pretože konzumujú sa všetky sacharidy, sladkosti, tučné jedlá a občerstvenie. Nie je dôležité, čo sa konzumuje, ale kedy a ako.
Kedy jesť?
Celkovo zjete iba 4 zo 7 dní, ostatné 3 dni sa postia, takže 16 hodín sa nejedí nič alebo takmer nič. Šport by sa mal venovať aj večeru, pričom stačí 30 minút silového tréningu alebo HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou).
Ako jesť?
Na raňajky ste počas štyroch dní stravovania bohatí na tuky a bielkoviny: napríklad praženicu s avokádom alebo údeného lososa. Okrem toho si ráno môžete dať občerstvenie bohaté na bielkoviny. Je veľmi dôležité nejesť ráno sacharidy, pretože hladina kortizolu je po vstávaní veľmi vysoká. Ak potom budete jesť extra sacharidy, hladina inzulínu stúpa a telo si vďaka týmto stavom ľahšie ukladá tuk. Sacharidy sa preto vstrebávajú až od popoludnia. Popoludní si dajte občerstvenie s vysokým obsahom sacharidov a večer choďte na sacharidy.
V pôstnych dňoch sa nejedí nič, aj keď ak máte veľký hlad, je povolené malé bielkovinové občerstvenie, napríklad nejaký tvaroh. Počas 16-hodinového pôstu sa pije iba čaj a pre lepšie zasýtenie sa spotrebuje trochu kokosového oleja (max. 1 čajová lyžička).
Striedanie jedla a pôstu podporuje proces autofágie tela, to znamená, že bunky sú očistené a detoxikované. Keďže sa pravidelne stravujete, máte dostatok energie na každodenný život a šport. Diéta by mala viesť k žiarivej pleti, väčšiemu množstvu vitálnej energie, menšej hmotnosti a jednoducho zvrátiť proces starnutia. Bohužiaľ vám nemôžeme povedať, koľko toho je v novom trende z krajiny neobmedzených možností (zatiaľ sme nenašli nikoho, kto by pôsobil ako morča a dobrovoľne ide bez jedla 3 zo 7 dní.): D
Ak chcete vyskúšať stravu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a uistite sa, že vám pravidelné stravovanie vyhovuje vášmu životnému štýlu.