Pediatri varujú pred prílišným cvičením; Mesto zdravia Berlín
Za príliš veľké ambície platí telo vysokú cenu
Nikto by nepoprel, že šport je pre zdravý vývoj nevyhnutný. Ale ako vždy je dôležité správne množstvo pohybu. Príliš veľa športu môže viesť k trvalému poškodeniu, najmä u detí a dospievajúcich vo fáze rastu. Viditeľné sú zdeformované chodidlá, ramená a kĺby, čo však môže mať za následok aj poruchy rastu alebo pošmyknutie stavcov. Detskí chirurgovia navyše varujú pred mikrotraumatickými poraneniami pri preťažení. Ide o poranenia kostí, kĺbov a šliach, ktoré nie sú viditeľné pre oko.
Príliš veľa športu: Poškodenie spôsobené nadmerným používaním je často dlho neviditeľné
„Najmä v období puberty telo vytvára ďalší výrazný rastový prúd,“ vysvetľuje profesor Dr. Peter Schmittenbecher, riaditeľ Pediatrickej chirurgickej kliniky na klinike Karlsruhe: „V tejto fáze reagujú tkanivá obzvlášť citlivo na nadmerný stres.“ Platí to najmä v športe, ak nie je dostatok času na odpočinok a zotavenie. Ohrozené sú najmä rastové platničky a stále rastúce nezrelé kosti, kĺby a šľachy.
Každý, kto v detstve a dospievaní preháňa šport, musí počítať so zvýšenými zlomeninami kostí, chronickou tendinitídou, deformovanými kosťami a permanentnými bolesťami.
Aby sa zabránilo nebezpečenstvu, deti by nemali pretrénovať až do konca fázy pubertálneho rastu a nemali by sa sústrediť výlučne na jeden šport. „Dôležitá je vekovo primeraná rozmanitá tréningová štruktúra s dostatočnou dobou rozcvičenia a odpočinku, radí detský chirurg. Mali by to byť minimálne dva dni odpočinku v týždni a maximálne tri až štyri hodiny tréningu denne.
Dbajte na správne športové vybavenie
Správne „športové vybavenie“ tiež pomáha predchádzať poškodeniu preťažením. Tenisky samozrejme musia sedieť a mali by byť kvalitné. Pri určitých športoch môže byť nápomocná ochrana kĺbov alebo prilba. Pri bicyklovaní musia deti dokonca nosiť prilbu. Cvičenie na ortopedicky vhodnom povrchu, ako sú napríklad tlmené podlahy haly, je čoraz ťažšie, ale môžete mu venovať aspoň pozornosť.
Detský chirurg Schmittenbecher radí rodičom a trénerom proti nadmerným ambíciám. Je to len škoda: Väčšina detí nie je od prírody stvorená na to, aby boli výnimočnými športovcami. „Vaše telo zaplatí veľkú cenu, keď sa ho snažíte vynútiť.“