Diéta pre zdravé vlasy Vystrihnite tieto 3 jedlá

zdravé

Všetci chceme zdravé vlasy. Správna výživa je dôležitá, aby ste si ich tiež zaobstarali. Tieto tri potraviny by ste mali vylúčiť

Drahé šampóny, kondicionéry, kúry a masky - pokiaľ ide o vlasovú technológiu, ste už skoro všetko zvládli, ale vaše vlasy nie sú skutočne zdravé a silné. Áno, rozumieme vašej nespokojnosti. Preto sme tiež intenzívne skúmali, čo môže byť dôvodom, že niektorí ľudia majú jednoducho požehnanú veľrybí hrivu a iní slamené vlasy s rozštiepenými koncami.

Odpoveď: ako to často býva, závisí to od stravy. Alebo skôr z určitých potravín, ktoré by sme už jednoducho nemali jesť. Povieme vám, čo tu sú.

Strava pre zdravé vlasy: týmto 3 potravinám by ste sa mali vyhnúť

1) tuniak

Mastné morské ryby ako losos alebo tuniak obsahujú vysoký podiel zdravých omega-3 mastných kyselín, ale často sú kontaminované ortuťou, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov. Ortuť navyše bráni vstrebávaniu zinku, čo je zase dôležité pre tvorbu kreatínu, zložky vlasov. Ak už bojujete s vypadávaním vlasov, mali by ste mečúňa a makrelu úplne vystrihnúť zo stravy. Tuniak, losos a krevety by sa mali konzumovať iba v malom množstve. Odporúčame nie viac ako 340 gramov týždenne!

2) Fruktóza z džúsových diét

Džúsové diéty sú jedným z najväčších zdravotných trendov za posledné roky a sľubujú rýchle chudnutie a detoxikačný účinok. V skutočnosti počas dňa nekonzumujete nič iné ako fruktózu a vôbec žiadne bielkoviny. S hladinou inzulínu stúpa hladina androgénu, vďaka ktorej sú vlasy tenšie alebo sa dokonca úplne lámu. Takže šťavové kúry vás nie vždy urobia krajšími!

3) Cestoviny, chlieb a obilniny

Naše vlasy sú zložené z bielkovín a potrebujú veľa bielkovín, aby boli zdravé. Potraviny ako chlieb, cestoviny alebo cereálie majú však pomerne nízky obsah bielkovín a spôsobujú, že vaše vlasy ochabujú. Navyše, všetky tieto potraviny majú glykemický index, ktorý zvyšuje našu hladinu inzulínu, rovnako ako pri šťavových diétach. Kombinácia vysokej hladiny cukru v krvi a nízkeho obsahu bielkovín preto nie je taká dobrá pre objemnú snovú hrivu.