Diéta pri dne Čo by som mal jesť

Diéta pre dnu: čo mám jesť?

kyselinu močovú

Diéta pri dne: príznaky a príčiny

  • Dna je metabolická porucha, ktorá spôsobuje a zvýšená hladina kyseliny močovej prítomný. Príčiny záchvatu dny môžu spočívať v genetickej zložke, ako aj v nepriaznivej strave.
  • Kyselina močová sa vylučuje z tela obličkami alebo močom. Zatiaľ čo veľa cicavcov má enzým, ktorý štiepi kyselinu močovú, urikázu, my ľudia musíme kyselinu močovú vylučovať.
  • Ak oblička nie je schopná správne vylučovať nadmerné množstvo kyseliny močovej, Budujte kyselinu v kĺboch a vaše zdravie prostredníctvom príznakov ako Zápal alebo opuch útok.

Diéta pre dnu: akú úlohu majú puríny?

Puríny sú prvky, ktoré sa v tele rozkladajú na kyselinu močovú. SZO viac ako 200 miligramov ich konzumácia každý deň zvyšuje riziko záchvatu dny.

Puríny sú produkované telom a dodávané prostredníctvom stravy. Ako osoba postihnutá týmto ochorením by ste mali strážiť nasledujúce potraviny bohaté na puríny a vyhýbať sa im:

Diéta pri dne: obezita a pH

  • Pri hodnotení hladiny kyseliny močovej má rozhodujúcu úlohu takzvaná acidobázická rovnováha. Kyselina s nadváhou podporuje túto chorobu. V zásade chceme udržať acidobázickú rovnováhu vo vyváženom alebo mierne zásaditom stave.
  • Predtým, ako začnete s liečbou, mali by ste si ju určite dať Úprava stravy pozorovať vývoj príznakov. Obezita má vždy škodlivý vplyv na odbúravanie kyseliny močovej a mala by sa vždy znižovať stravou. Ako vytvoriť plán výživy nájdete tu.

Diéta pre dnu: aké potraviny by som mal jesť?

  • Konzumácia potravín s nízkym obsahom purínu namiesto potravín s vysokým obsahom purínu je určite stále zásadným kritériom na liečbu dny. Alkohol je tiež jednou z hlavných príčin metabolických chorôb.
  • V dnešnej dobe sa však na stravu s dnou už nehľadí tak striktne ako kedysi. V zásade platia rovnaké princípy, ktoré platia aj pre ľudí s normálnym zdravím: Dôraz sa kladie na vyváženú stravu. Nie sú žiadne potraviny, vrátane mäsa alebo vnútorností, ktorým sa musíte úplne vyhnúť. Množstvo robí jed.
  • Po dlhú dobu sa puríny z rastlinných potravín považovali za kritické, novšie štúdie však vidia pozitívny vplyv špargle, špenátu alebo strukovín na bielkoviny a vitamíny.
  • Jednou z príčin dny je však fruktóza, teda fruktóza. Fruktóza má tendenciu mať negatívny vplyv na zdravie, najmä u ľudí s už zvýšenou hladinou kyseliny močovej. To isté však platí aj o tom, že sa nemusíte vzdávať receptov s ovocím, ale mali by ste sa jednoducho držať dvoch porcií ovocia denne. Pozor tiež na fruktózu, ktorá sa často skrýva v jogurte, zmrzline alebo v musli.

Diéta pre dnu: na tieto potraviny by ste sa mali spoľahnúť

  • Mliečne výrobky (so zníženým obsahom tuku)
  • ovocie a zelenina
  • Minerálna voda a nesladený čaj
  • Ryby a kuracie mäso bez kože (bez sardel alebo sleďov)
  • Orechy a semená (bez solených arašidov)
  • celozrnné výrobky

Diéta pre dnu: Vyhýbajte sa týmto potravinám

  • Sladkosti
  • Alkohol (najmä pivo a liehoviny)
  • Výrobky z bielej múky
  • Hotové jedlá
  • Droby
  • Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
  • Mäso s vysokým obsahom tuku

Tipy na stravu pri artróze nájdete tu. A tiež si môžete prečítať všetko o mikroživinách alebo makroživinách, teda hlavných zložkách výživy. Máme pre vás chutné recepty bohaté na bielkoviny.

Chceli by ste sa porozprávať s ostatnými o vašej strave? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE.