Diéta pri hnačkách Správna ľahká strava
Akútnu hnačku možno pozitívne liečiť pomocou výživových opatrení, ktoré dodatočne nezaťažujú črevá. Ak však ochorenie neustúpilo ani po 2 dňoch, je potrebné vyhľadať lekára.
Hnačku niekedy sprevádzajú silné kŕče a bolesti žalúdka. (Foto: Nobilior/Depositphotos)
Prečo je dôležité zmeniť stravu, keď máte hnačky?
Hnačka je ochorenie tráviaceho traktu, ktoré veľmi zaťažuje organizmus. Hnačka je niekedy spôsobená násilné kŕče a bolesť brucha sprevádza to, čo je pre dotknutú osobu veľmi nepríjemné.
Dôležité: Ak hnačka trvá dlhšie ako dva dni, je potrebné vyhľadať lekára.
Čo môžete jesť, ak máte hnačky?
Tieto potraviny sú bohaté na pektín a vlákninu a pomáhajú rýchlejšie eliminovať patogény. Zelenina je ľahšie stráviteľná, keď je uvarená.
- kaša
- mrkvová polievka
- Minerálne soli
- Banány
- zwieback
- Jablká
Čo piť, ak máte hnačku?
Je dôležité, aby ste venovali pozornosť svojej hnačke Kompenzujte stratu tekutín. Ak vám nestačí čistá voda s nízkym obsahom uhlíka, môžete použiť nesladený čaj.
- Zelený čaj a čierny čaj
Čaj by mal dlho lúhovať, až 20 minút, aby sa zvýšil obsah trieslovín, ale je horký. - Čaj zo sušených čučoriedok
Čučoriedky krátko privedieme k varu a necháme 10 minút lúhovať. - Škoricový čaj
Škorica pôsobí upokojujúco a antibakteriálne. Škoricová kôra sa naleje do studenej vody a povarí sa asi 10 minút. Škoricový čaj sa dá použiť aj ako nálev na čierny čaj. - bylinkový čaj
Ideálne sú odrody ako citrónový balzam, mäta pieporná, lipový kvet, topoľ tvarohový alebo citrónová tráva. S harmančekom je potrebné postupovať opatrne, pretože nie každý môže harmanček tolerovať - hnačky sa môžu zhoršiť. - Minerálne soli v čaji
Ak sú hnačky veľmi silné, musí sa telu dodávať aj stratené minerálne soli. Na liter čaju je možné pridať jednu čajovú lyžičku kuchynskej soli. Môžu sa tiež použiť špeciálne prípravky dostupné v lekárňach.
Čo nemôžete prehltnúť?
- nápoje obsahujúce kofeín a alkohol
- veľmi sladké nápoje
- mastné jedlá
- surové ovocie a zelenina, pretože sú ťažko stráviteľné.
- mlieko a mliečne výrobky
- nafukujúce jedlá ako kapusta alebo cibuľa
- ostré alebo silné korenie, ako napríklad chilli alebo paprika
- Citrusové ovocie
- alkoholu
- surové mäso
- surové ryby
Ak máte hnačky, je obzvlášť dôležité zaistiť dostatok tekutín. (Foto: marylooo/Depositphotos)
Ďalšie tipy na liečbu hnačky
- Dbajte na hygienu
Obzvlášť dôležité je dôkladné umývanie rúk. Mali by ste sa vyhnúť intímnostiam, ako je bozkávanie. - Vyhýbajte sa sladkým, kyslým a studeným
Vyhýbajte sa extrémom, ako sú príliš sladké alebo príliš kyslé. Mali by ste sa tiež vyhnúť príliš studeným nápojom. - Pite pomaly
Nápoje a čaje pite pomaly a po dúškoch. Chráni tak tráviaci trakt. Pite neustále, aby ste dosiahli objem tekutiny najmenej dva litre. - glukóza
Na sladenie je najlepšia dextróza, ktorá rýchlo prechádza do krvi a nemá stresujúci vplyv na črevá. Telo prijíma energiu, ktorá prospieva hojeniu. - Vlažné jedlá
Jedlo by sa malo v zásade jesť teplé až vlažné, aby ešte viac nezaťažil tráviaci trakt.
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 04/09/2010
Revidované dňa: 14.09.2020
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Diéta pre psoriázu
Diéta má silný vplyv na zdravie a našu pokožku a môže znižovať výskyt psoriázy.
Akné diéta
Nielen zlá starostlivosť, zlá výživa môže tiež spôsobiť veľa frustrácie na tvári. Čo treba hľadať pri diéte na akné.
Diéta pre reumu
Diéta nemôže vyliečiť reumu, ale úľavu môžu poskytnúť protizápalové látky obsiahnuté v strave.
Diéta pri divertikulóze
Divertikulóza je vážne črevné ochorenie, a preto je zmena stravy často nevyhnutná.