Diéta proti akné a pupienkom - PURE SKIN FOOD

Správna kozmetika pomáha zachytiť nedokonalosti pleti zvonka, dôležitú úlohu však zohráva aj naša strava. Skúste zmeniť stravu. To zvyčajne robí zázraky!

NIE

Kožný nepriateľ číslo 1: vysoká hladina cukru v krvi

Čokoľvek, čo zvýši vašu hladinu cukru v krvi, tiež rozkvitne pupienky. Snažte sa vyhýbať potravinám s vysokým glykemickým indexom a udržiavajte nízku hladinu cukru v krvi.

Takže vyrežte cukor a sladkosti, výrobky z bielej múky, zemiaky, hranolky atď. A namiesto toho použite komplexné sacharidy, ako napríklad celozrnný chlieb, celozrnná ryža atď., Orechy a veľa zeleniny.

Kožný nepriateľ č. 2: mliečne výrobky

Mlieko je detská výživa a narúša hormonálnu rovnováhu. Vylúčte zo stravy mliečne výrobky a sledujte, ako sa vaša pokožka obráti k lepšiemu. Pupienky sa zvyčajne po krátkej dobe zmenšia alebo dokonca zmiznú.

Kožný nepriateľ č. 3 + 4: alkohol a nikotín

Vieš to? Išli ste na párty, pozreli ste sa trochu príliš hlboko do pohára a na druhý deň to bing, bing, bing a pupienky vypučali? Aké prekvapenie, keďže naša pokožka je najväčším detoxikačným orgánom.

Kamarát s pokožkou č. 1: Veľa a veľa zelenej zeleniny

Chlorofyl, ktorý obsahuje, pomáha telu pôsobiť proti zápalom a zabraňuje starnutiu pokožky. Čím tmavšia zelená, tým lepšie, napríklad raketa, kel, špenát a potočnica. Takže: zelené smoothies, šalát & Co - vždy si ich dajte!

Kamarát s pokožkou č. 2: čisté stravovanie

Koža je náš najväčší detoxikačný orgán. Keď sa naše telá musia zbaviť príliš veľa toxínov, zvyčajne to končí škvrnami. Takže: pokúste sa vyhnúť sa prísadám a toxínom, kde je to možné. Choďte na čerstvé nespracované jedlo.

Kamarát s pokožkou č. 3: namiesto kravského mlieka ovsené mlieko

V mnohých prípadoch mliečne výrobky zväčšujú škvrny. Siahnite po rastlinných alternatívach, ako je ovsené mlieko, ktoré má tiež vysoký obsah vitamínu E a kyseliny listovej a je oveľa priaznivejšie pre klímu.

Kamarát s pokožkou č. 4: Antioxidanty

Bojujú proti zápalom, a tým aj proti škvrnám. Bobule, červené hrozno, žihľava a naopak zelená listová zelenina obsahujú obzvlášť vysoké hladiny antioxidantov.

Kamarát s pokožkou č. 5: orechy

Príčinou akné je niekedy tiež nedostatok zinku a selénu. S mandľami, para orechmi, tekvicovými semienkami & Co to ľahko vyvážite a pokryjete tiež svoju potrebu vitamínu E, zinku, horčíka atď.

Kamarát s pokožkou č. 6: Pite, pite a znova pite

Čím viac pijeme, tým ľahšie telo vylučuje nežiaduce toxíny. Siahnite po vitamínovej vode (voda obohatená o pár kúskov ovocia a zeleniny), zelenom čaji, žihľavovom čaji a vode s niekoľkými kúskami citrónovej šťavy. Snažte sa vypiť 3 litre v priebehu niekoľkých dní a urobte si fotku pred a po. Budete sa čudovať!

A samozrejme záleží na správnej starostlivosti

Okrem toho je samozrejme správna starostlivosť o pleť rozhodujúca pre čistú pleť. Nepoužívajte príliš agresívne výrobky, ktoré vysušujú pokožku a pokožku Kožná bariéra ublíženie, pretože to robí pokožku ešte zraniteľnejšou.

Vyskúšajte metódu čistenia oleja pomocou Čistiaci a detoxikačný olej. Čistenie tváre olejom znie čudne, ale je úžasne efektívne a výživné zároveň. Odporúčame to ako dennú a nočnú starostlivosť Sada starostlivosti pre mladú a zmiešanú pleť. Vďaka svojim antibakteriálnym a vyrovnávajúcim vlastnostiam to pomáha obnoviť rovnováhu vašej pokožky.