Diéta) Ranná strava s banánmi Zdravie
Zdravie 10. februára 2016, čas 06:17
Banánová diéta pochádza z Japonska a bola vyrobená spoločnosťou Sumiko Watanabe pre jej manžela Hamachiho. Sumiko vyštudovala preventívnu medicínu a túto stravu vytvorila v roku 2008.
Diéta si rýchlo získala obľubu medzi ľuďmi, ktorí sa snažili dosiahnuť viditeľné výsledky bez prílišného úsilia a bez hladovania.
Diéta sa tiež nazýva „Ranná banánová diéta“ a spočíva v zásade v konzumácii banánu alebo dokonca viacerých v čase raňajok, pri pohári vody pri izbovej teplote.
Banány sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ako sú: A, B, C, E, vápnik, draslík, kyselina listová, horčík, chróm, sodík, fosfor a železo.
Je vhodné konzumovať toto ovocie čo najčastejšie a zaradiť ho do jedálnička, aby sme si udržali vitalitu a zabezpečili potrebné denné množstvo vitamínov.
Dodržiavanie banánovej stravy je mimoriadne ľahké a nevyžaduje si prísny harmonogram, ktorý je pre organizmus príliš tvrdý. Aby ste dosiahli skutočne výsledky, musíte sa skutočne rozhodnúť, že chcete schudnúť, a striktne dodržiavať niekoľko obmedzení, ktoré táto diéta ukladá. Musíte sa vzdať sladkostí a pokúsiť sa spotrebovať čo najviac tekutín, čo sa týka tekutín.
Najdôležitejšie pravidlá banánovej diéty sú:
1. Pri raňajkách je potrebné jesť iba banány a vodu, ale ak ich nie je dostatok, po 30 minútach môžete jesť ďalšie jedlá.
2. Pre optimálne výsledky je potrebné skonzumovať 8 pohárov vody denne a vzdať sa konzumácie iných tekutín, ako je káva a sladké džúsy.
3. Obedy a večere sa dajú jesť podľa ľubovôle, ale dezert by mal z denného menu zmiznúť.
4. Večera by sa mala vychutnať pred 20:00 alebo najmenej 4 hodiny pred spaním.
5. Konzumácia vína alebo alkoholických nápojov je pri určitých príležitostiach akceptovaná.
6. Cvičenie nie je nevyhnutne potrebné, ale pre lepší výsledok sa odporúča.
Výhody rannej banánovej diéty:
Banány sa ľahko strávia a vzhľadom na to, že žalúdok odpočíva počas spánku, konzumácia banánu na raňajky zanecháva v žalúdku dlhší čas na relaxáciu, čo zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín.
Zlé trávenie a vstrebávanie živín uprednostňujú kilá navyše
Štúdie ukazujú, že banány podporujú koncentráciu a vyvolávajú stav šťastia vďaka vysokému obsahu vlákniny, horčíka a draslíka.