Prečo je také ťažké ODSTRÁNIŤ Hamburger Abendblatt

Talk Therapy - nestačí zaobísť sa bez prebytkov krémového koláča a poznať pravidlá zdravého stravovania. Každý, kto chce zhodiť kilá, musí byť presvedčený, že to výrazne zlepší jeho život.

ťažké

Nie každý je pripravený žiť bez červeného vína večer a kávovej párty s priateľmi.

Na terapii sa pacienti dozvedia aj dôležitosť spaľovania tukov. „Pohyb je dôležitý!“ varuje Luttert. Preto je súčasťou programu aj gymnastika, bazény na cvičenie a cvičenie na ergometri. Vhodné sú športy ako chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. Vysoký výkon nie je požadovaný - záleží na pravidelnosti! Mnoho ľudí jedáva, keď je pod tlakom. Dorit Luttert odporúča kurz, na ktorom sa naučíte zvládať stres. Techniky ako hlboká relaxácia vám pomôžu schudnúť, pretože vám pomôžu lepšie si uvedomiť svoje vlastné telo. Každý, kto má pocit, že je ľahšie schudnúť a chudnúť, sa oplatí aj pre ľudí, ktorí majú iba miernu nadváhu - kolenné kĺby sa im za to poďakujú. Pretože ak svoje telo neustále nechávate niesť na sebe veľkú váhu, rýchlejšie sa opotrebuje. Luttert: "Príliš veľa kilogramov zvyšuje pravdepodobnosť neskorších problémov s kolenami alebo bedrami. A šanca na zotavenie z problémov s chrbticou je u ľudí s normálnou hmotnosťou výrazne vyššia. Bez žalúdka je statika tela jednoducho lepšia!" Ak chcete schudnúť, nemusíte sa zaobísť bez všetkého, čo chutí. Dorit Luttert: "Neexistuje nič také ako zakázané jedlo. Stačí nesprávne množstvo a frekvencia."