DIÉTA. Revolučná reklama, ktorá mení všetko, čo ste o raňajkách vedeli
DIÉTA. Teória, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - vrátane diét - nemusí platiť, tvrdí austrálska štúdia, ktorú v stredu citovala tlačová asociácia.
DIÉTA Po analýze niekoľkých štúdií sa zistilo, že raňajky nepomáhajú pri chudnutí a nemali by sa odporúčať ako nevyhnutnosť v stratégii eliminácie nežiaducich kilogramov.
DIÉTA Predchádzajúce štúdie naznačujú, že raňajky urýchľujú metabolizmus a môžu pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť, aby počas dňa nejedli príliš veľa. Podľa Britskej dietetickej asociácie (BDA) „ľudia, ktorí raňajkujú, majú vyváženejšiu stravu, majú nižšie riziko nadváhy (a) s vyššou pravdepodobnosťou chudnú, ak majú nadváhu“.
DIÉTA Nová analýza však spochybňuje túto teóriu a navyše odporuje štúdiám, ktoré naznačujú, že ignorovanie raňajok môže narušiť biologické hodiny a prispieť k výkrmu.
DIÉTA Tím odborníkov z Monash University v Melbourne analyzoval trinásť štúdií o súvislosti medzi raňajkami a telesnou hmotnosťou v štátoch s vysokými príjmami.
DIÉTA Vedci identifikovali veľmi malý rozdiel medzi telesnou hmotnosťou ľudí, ktorí raňajkovali, a tých, ktorí vynechávali prvé jedlo dňa. Účastníci druhej kategórie boli v priemere ľahší o 0,44 kg.
DIÉTA Ľudia, ktorí pravidelne raňajkovali, mali vyšší príjem kalórií za deň - v priemere asi 260 kalórií navyše.
DIÉTA Preto ľudia, ktorí majú tendenciu vynechávať raňajky, podľa záverov analýzy nekompenzujú vyšším príjmom kalórií v daný deň.
DIÉTA Vedci zároveň nezistili významné rozdiely medzi oboma kategóriami z hľadiska rýchlosti metabolizmu, čo naznačuje, že nie je možné dokázať, že raňajky by pomohli schudnúť efektívnejším spaľovaním kalórií v prvých hodinách života. deň.
DIÉTA Všeobecná kvalita analyzovaných štúdií však zostáva veľmi žiaduca a je potrebné vykonať ďalší výskum tejto témy, podčiarkli autori.
DIÉTA „Táto štúdia naznačuje, že zahrnutie raňajok nemusí byť prospešnou stratégiou pri chudnutí,“ uvádza sa v zisteniach v British Medical Journal (BMJ).
DIÉTA „Pri odporúčaní raňajok dospelým, ktorí chcú schudnúť, je potrebná opatrnosť, pretože by to mohlo mať opačný efekt,“ tvrdia vedci.
DIÉTA „Aj keď sa raňajky v médiách propagujú od roku 1917 ako najdôležitejšie jedlo dňa, existuje len málo dôkazov na podporu raňajok ako stratégie chudnutia vrátane dospelých s nadváhou alebo obezitou.“, poznamenali vedci.
DIÉTA Pravidelná konzumácia raňajok by však mohla mať ďalšie dôležité účinky, napríklad zlepšenie schopnosti sústrediť sa a úroveň pozornosti v prípade detí, uviedli odborníci.