Diéta Richarda Simmonsa
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Volá sa Food Mover a vymodelovala ho Americká diabetologická asociácia na základe individuálnych potrieb každého človeka, pokiaľ ide o počítanie kalórií, váženie a získanie požadovanej hmotnosti.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Popis
Dôraz sa kladie na význam bielkovín v každodennej strave, ale aj občerstvenia na báze ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov a tukov. Podávať sa bude medzi 8 až 12 pohármi vody denne a ako viete, voda pomáha pri spaľovaní kalórií. Plán zahŕňa tri denné jedlá a tri občerstvenie.
Minimálna denná dávka kalórií je 1 200. Do denného menu by malo byť zahrnutých 20% bielkovín, 20% tukov a 60% sacharidov. Samotný plán ponúka veľa alternatív k tomu, čo môžete jesť. Sacharidy (chlieb, cestoviny a sladkosti) sa budú konzumovať s mierou, rovnako ako mliečne výrobky, zelenina, ovocie a červené mäso.
Konzumovať sa budú rôzne druhy mäsa, rýb, celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Konzumácia vína a piva je povolená, ale len v malom množstve.
Pro názory
Diéta zahŕňa všetky skupiny potravín a bola navrhnutá na kontrolované chudnutie. Ak budete dodržiavať diétu podľa knihy, budete môcť stratiť jeden až dva kilogramy týždenne.
Pre tých, ktorí to chcú, motiváciu predstavuje aj životný štýl Richarda Simmonsa.
Stravovací plán bol navrhnutý pre ženy aj pre mužov bez ohľadu na váhu a úroveň kondície.
Názory proti
Ak sa vám nepáči myšlienka kontroly porcií, tento stravovací plán vám nemusí vyhovovať.
Richard Simmons je kontroverzná postava, ak sa vám nepáči jeho štýl alebo by vás dokázal rozčuľovať a vyhnúť sa všetkému, čo s ním súvisí a hlavne jeho stravovaniu.
Diéta nie je založená na radách odborníkov na výživu alebo vedeckých výskumoch.