Omega-3 mastné kyseliny kompenzujú tukovú stravu
Aktualizované: 9. novembra 2020
Súvisiace články
Dôsledky diéty s vysokým obsahom tukov
Tí, ktorí sa stravujú tučne, musia počítať s mnohými zdravotnými nevýhodami. Patria sem prírastok hmotnosti, zvýšené hladiny cholesterolu a inzulínová rezistencia (prediabetes). Obezita a cukrovka typu 2 nie sú ďaleko od tejto chvíle.
Strava s vysokým obsahom tukov má taký negatívny vplyv na metabolizmus, že v organizme dochádza k mnohým zmenám, ktoré vás skôr alebo neskôr vážne ochorejú:
Sila omega-3 mastných kyselín
Omega-3 mastné kyseliny môžu teraz pozitívne ovplyvňovať všetky tieto mechanizmy a nevýhody diéty s vysokým obsahom tukov. Niet divu, že už roky sú takmer všeliekom. Okrem mnohých ďalších výhod vám údajne pomôžu schudnúť, zvýšiť plodnosť, zlepšiť zdravie pokožky a zlepšiť váš energetický stav.
Nie všetky tvrdenia sa dajú vysledovať až po dôkladnú vedeckú prácu, ale už nie je spochybňovaný vplyv na vyššie uvedené metabolické procesy.
Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom, ktoré zahŕňajú kyselinu eikosapentaénovú EPA a kyselinu dokosahexaénovú DHA. Je známe, že obe zvyšujú citlivosť na inzulín (zabraňujú cukrovke) a majú protizápalové účinky. Hladina tukov v krvi sa tiež znižuje v ich prítomnosti - a teda aj nadváha.
Tím vedcov z univerzity v São Paulo v Brazílii teraz presne skúmal, ako doplnok výživy s omega-3 mastnými kyselinami ovplyvňuje rôzne metabolické cesty, keď človek zvyčajne praktizuje stravu s vysokým obsahom tukov.
* Tu nájdete výber rôznych produktov: Omega 3 mastné kyseliny