Diéta Rina 90 alebo diéta na diaľnici Duke k slobode so zdravým životným štýlom
Existuje toľko diét na chudnutie, ktoré vám sľubujú, že za veľmi krátky čas schudnete 10 alebo dokonca 15 kilogramov, takže neviete, ktorú z nich zvoliť.
V krátkom hľadaní nájdete nie menej ako 10 druhov diét: rina diéta, dukanská strava, dánska strava, disociovaná strava, indická strava, strava rina 90, ketogénna strava, balerína, vajce, zemiaková strava, strava Stredomorská, zázračná strava, oshawská strava, rýchla strava, citrónová strava, jablková strava atď.
Je úplne pochopiteľné, že každý chce rýchlo schudnúť, musíme si však uvedomiť, že chceme zostať zdraví. Chceme schudnúť po diéte.
Problém nastáva pri všetkých druhoch diét na internete alebo odporúčaných známymi, pretože existuje riziko veľkej nerovnováhy v tele po fyzickej aj psychickej stránke.
Nehovoriac o tom, že len málo ľudí je psychicky pripravených preskočiť z dennej rutiny dôsledným jedením na veľmi prísnu diétu. Tak prísne, že sa nedostanete ani do nemocnice, že niet divu, že môže dôjsť k depresii.
Z toho, čo ste chceli vyzerať lepšie, aby ste zvýšili svoju morálku, zistíte, že získate presne opačný efekt.
Tu je príklad diéty, takzvanej balerínovej diéty:
„- raňajky: veľký pohár vody a nesladená káva
- občerstvenie: dve vajcia uvarené natvrdo
- obed: pohár paradajkovej šťavy
- občerstvenie: plátok celozrnného chleba a plátok kuracej šunky alebo kúsok grilovaných kuracích pŕs
- večera: 100 gramov odstredeného kravského syra. Pred večerou alebo po nej si môžete dať jablko.
- po 18:00 nesmiete jesť
- Posledné jedlo by sa malo užiť najmenej tri hodiny pred spaním
- je povinné cvičiť aspoň jednu hodinu “
Predpokladajme, že sa vám podarí udržať tento režim chudnutia 2 dni, po 2 dňoch sa vám už nechce biť susedov len preto, že existuje?
Chudnutie diéta by mala prísť s životným štýlom, ktorý zaisťuje ako energiu, ktorú potrebujete, tak aj vašu duševnú a fyzickú rovnováhu.
Chyba zoštíhlenia v priemysle naďalej podporuje myšlienku, že náš život sa zmení, keď stratíme 10, 20 alebo 60 libier.
Jedno viem z rokov práce so ženami bojujúcimi s potravinami, potravinami a váhou naisto: zmena životného štýlu je na prvom mieste.
Akonáhle začne proces zmeny, zvlhčite sa, aby ste udržali chudnutie.
Trvá trochu času, kým si zadefinujete, čo pre vás znamená dobré zdravie - čo ste ochotní urobiť a čo ste ochotní zmeniť - žiť život, aký chcete. Akú zmenu môžete teraz urobiť, aby ste žili požadovaný život?
Dáva zmysel, že každému nevyhovuje rovnaký kabát, nie je prekvapením, že sme jedineční.
Na zdravé chudnutie nemá vplyv iba to, čo jeme, ale aj množstvo faktorov.
Jedným z dôležitých faktorov v procese chudnutia je napríklad spánok.
Laureáti Nobelovej ceny za medicínu za rok 2017 zistili, že zvyk neskoro večer spať negatívne ovplyvňuje hormonálny systém, čo zase ovplyvňuje metabolizmus a podporuje rýchle vykrmovanie.