Diéta Rina; deň 1; bielkoviny
Priznám sa, že jem pod stresom. Áno, viem, že to možno odsúdiť, ale je to skutočná dohoda. Je to niečo, s čím sa stretávam od malička a nijako som sa k tomu neliečil. Nemyslel som si, že by bolo treba niečo riešiť. Od minulého roku sa ale veľa zmenilo. Vždy som bol introvert. Aj keď viem, že mám čo stratiť, je to niečo, čo nemôžem ovplyvniť. Úzkosť, malé záchvaty paniky, všetka energia, ktorú akumulujem bez diskusie o tom, čo ma trápi, má rozhodujúcu úlohu v spôsobe, akým sa „živím“. Vďaka sladkosti sa cítim lepšie a som zlozvyk. Áno, povedal som to. Viem, teoreticky som v poriadku. Prax ma zabíja.
Predtým, ako prejdem k dnešnej téme, chcem vám nechať video Stefany z filmu The Pretty Blossoms, video, vďaka ktorému som si uvedomil, aké dôležité je dať vašim problémom dôležitosť, ktorú si zaslúžia, a neignorovať ich tak, ako som to robil dovtedy, kým som to neurobil. tá chvíľa.
Ako každý vie, stresové jedenie vedie k kilám navyše, kilá navyše otvárajú Pandorinu skrinku => sebavedomie pod hladinou mora, depresie atď. Takto som za posledných 6 mesiacov pribral minimálne 10 kg. Stále som opakoval: od zajtra to už nebudem robiť, od zajtra sa budem stravovať zdravo, od pondelka, od budúceho pondelka, od štvrtka, 1. dňa. Prestaň. Najskôr chcem byť zdravý. Pre mňa! Pre svoje okolie, pre budúcnosť. Po vyšetreniach luuuungi som si vybral diétu Rina ako sprievodcu pri chudnutí. Potrebujem kostru, na ktorej by som mohol postaviť všetky tieto zmeny, aby som si mohol udržať svoju motiváciu v priebehu času.
Diéty, taká kontroverzná téma. Hviezdy sa zoradili a dnes vám chcem napísať o mojom prvom dni, keď som sa venovala Rinovej diéte. Sľubujem, že zajtra urobím článok so stravou Rina a o tom, čo to obnáša, čo môžem čakať a aké sú moje dôvody pre výber tejto diéty. Až do môjho článku si o stravovaní môžete prečítať tu.
Prvý deň diéty Rina zahŕňa konzumáciu bielkovín.
Raňajky
Na raňajky, počas celej diéty Rina, budem musieť jesť ovocie. Môžem jesť ovocie, každé 2 hodiny, ak cítim potrebu, až do obeda. Takže som sa rozhodol jesť hrozno o 8:00 a o 10 som zjedol banán.
Obed
Mal som na výber medzi mäsom, mliečnymi výrobkami a vajcami a možnosťou bielkovín pre vegetariánov (ale to nie je môj prípad). Pre prvé kolo PACV som sa prvý deň bielkovín rozhodol zjesť omeletu. Z 2 vajec som urobila omeletu, pridala som štipku soli. Omeletu som pripravila na panvici bez oleja. Pridal som vedľa omelety jednu z povolenej zeleniny: nakrájanú papriku.
Na večeru, v bielkovinový deň, musím zjesť polovicu kvantitatívneho obeda. V bielkovinový deň, na obed aj na večeru, musím jesť rovnaký druh bielkovín, ale dá sa uvariť aj inak. Z jedného vajíčka som teda urobila malú omeletu. Ďalej som sa chcel trochu zmeniť a pridal som šalát z povolenej zeleniny: paradajky a uhorky.
Je takmer 23 hodín a na počudovanie necítim potrebu nič jesť. Nie som hladný. Zajtra je Deň škrobu. Dúfam, že s príspevkom o Rinovej diéte pochopíte presne z čoho pozostáva.
Prajem vám úspech. Potrebujem. Držal niekto z vás diétu Rina? Aké výsledky ste dosiahli?