Diéta Rina Schudnite za 90 dní SPRÁVNE A BEZPEČNE!
Jednou z najjednoduchších diét, z ktorej si môžete vybrať, je diéta Rina alebo 90-dňová diéta, ako sa hovorí. Počas tejto diéty budete mať nielen menej obmedzení, ale môžete jesť aj všetky druhy jedál. Počas 90-dňovej diéty budete môcť jesť bielkoviny, sacharidy a dokonca aj sladkosti.
Výhody stravy Rina:
90-dňová alebo jednoduchá diéta Rina Diéta Rina je ideálna pre ľudí, ktorí chcú schudnúť viac ako 20 kilogramov, ale aj pre ľudí, ktorí chcú schudnúť ľahko a zdravo. Diéta Rina vám pomôže nielen pri chudnutí, ale pomôže vám zmeniť aj metabolizmus.
Diéta Rina je vytváraná americkým športovcom a je založená na kombinovaní potravín na chudnutie. V priebehu rokov bola 90-dňová strava dôležitým úspechom, pretože bola veľmi flexibilná, zdravá a ponúka dobré výsledky tým, ktorí ju vyskúšali.
Rina diétny plán
Rinina strava je založená na disociovaných potravinách, čo znamená, že jedného dňa môžete jesť iba jeden druh jedla. Pretože jedného dňa budete jesť iba určitý druh jedla, napríklad dnes budete jesť iba porteín, bude vaše trávenie jednoduchšie a to vám pomôže pri chudnutí.
Počas 90-dňovej diéty budete musieť každý deň jesť iba ovocie. To je veľmi dôležité mať na pamäti, každý deň, bez ohľadu na to, čo musíte v ten deň jesť, pri raňajkách musíte jesť iba ovocie.
Tiež v strave Rina je dôležitým dňom 29. deň. V tento deň musíte konzumovať iba vodu . Nebojte sa, tento deň príde po dni vitamínov, takže vaše zdravie nebude ovplyvnené.
Rina strava: 4 druhy potravín
- bielkoviny: kuracie mäso, ryby, bravčové mäso, mlieko, vajcia atď
- Škrob: sója, ryža, sušená fazuľa, cícer, zemiaky
- SACHARID: biela múka, celozrnná múka, špagety, lasagne, cestoviny, graham atď.
- vitamíny: iba ovocie a zelenina
90-dňový stravovací plán Rina je veľmi jednoduchý, každý deň jete iba jeden druh jedla (okrem 29. dňa, keď pijete iba vodu). Je veľmi dôležité rešpektovať tento cyklus.
1. deň - bielkovinový deň: Deň začnete ovocím pri raňajkách a potom počas dňa zjete iba bielkoviny
2. deň - alebo deň škrobu (rastlinného): Deň sa začne ovocím pri raňajkách, cez deň budete jesť iba zeleninu.
Deň 3 - Deň sacharidov: Na raňajky budete jesť ovocie a počas dňa môžete jesť iba jedlá, ktoré obsahujú sacharidy a zeleninu. Môžete napríklad jesť cestoviny s paradajkami a vegetariánsku pizzu.
4. deň - vitamínový deň: V tento deň budete jesť iba čerstvé ovocie a zeleninu.
Nezabudni.
Aby bola strava úspešná, postupujte podľa denného poriadku, pite veľa vody alebo čaju (bez cukru) a sledujte počet jedál.
Bola to tiež veľmi dobrá správa pre tých, ktorí majú radi sladké. Počas dňa môžete jesť sacharidy, pečivo, zmrzlinu, koláče. Aj v tento deň je veľmi dôležité konzumovať horkú čokoládu, ktorá je veľmi dobrá pre srdce.