Diéta Rosemary Conley - Boj proti zlatu hip s diétou a fitnes - Časopis Article

Autor: Redaktion in Diets 22. novembra 2010 0 489 zobrazení

diéta
Príliš bujné boky a pevné stehná často spôsobujú ženskú mrzutosť. Takže keď vaše obľúbené džínsy nebezpečne zastonajú vo švíkoch, potom je najvyšší čas na diétu Rosemary Conley. Pretože táto diéta bola špeciálne koncipovaná pre rýchly úbytok tuku v oblasti zväčšeného zadku.

Tuky sú tu prísne zakázané

Rosemary Conley prisahá na obzvlášť nízkotučné, ale napriek tomu vyvážené a rozmanité a predovšetkým pravidelné stravovanie. A: Počas tejto diéty sa musíte veľa a často hýbať. Cieľom týchto dvoch aspektov je zabrániť obávanému prejedaniu sa a letmým návštevám chladničky o polnoci. Počas Conleyovej diéty existujú tri hlavné jedlá denne, najlepšie pozostávajúce z chudého mäsa alebo hydiny a čerstvej zeleniny na obed a večeru. Príležitostne sú povolené aj cestoviny alebo zemiaky. Na raňajky to môže byť nejaké ovocie alebo musli. Tu môžete, mali a musíte byť plní, to je dôležitý aspekt tejto diéty. Podrobné stravovacie plány nájdete v The Rosemary Conley Diet: Recipes for Lean Hips, Lean Legs (1990).

Vezmite si uhorky, choďte preč od slaniny

Každý, kto miluje čerstvú zeleninu a chudé mäso a má dosť hladu a počítania kalórií, bude s touto diétou vychádzať dobre. Ak potom dôjde k šťastnému nutkaniu pohnúť sa, zvyšok sa deje sám. Existujú však aj niektoré pochúťky, od ktorých musíte absolútne držať ruky preč, ak tu chcete vidieť úspech. Patria sem všetky oleje a tuky (vrátane smotany), tučné mäso, mastná rybacia a hydinová koža, syry, vajcia, orechy a jadrá, avokádo, zmrzlina, puding a čokoláda. Táto strava nie je vhodná pre tých, ktorí sa bez nej nemôžu alebo nechcú zaobísť a ktorí neradi sú aktívni.

Táto strava je mimoriadne nekomplikovaná, pokiaľ ide o zaobstarávanie prísad a jedál, a je pomerne lacná, a preto sa veľmi ľahko vykonáva. Je však potrebné vziať do úvahy, že nekompromisné zrieknutie sa tuku je modernými odborníkmi na výživu považované za kritické. Pretože na jednej strane existuje veľa zdravých tukov, ktoré určite uprednostňujú chudnutie. Na druhej strane sú niektoré mastné látky nevyhnutné pre hladké fungovanie ľudského metabolizmu. Pretože v Conleyho diéte sú prísne zakázané všetky tuky, vrátane zdravých, nemali by ste si túto diétu príliš dlho predlžovať.

Ohodnoťte tento článok!

Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.