7 znakov zlého trávenia
Ste to, čo jete? Nie celkom - podľa ajurvédskeho učenia by to malo byť skôr ako „Ste to, čo strávite“, pretože ajurvéda už dávno učila, že črevo je doslova kolískou nášho zdravia.
To, čo je známe v tradičnom umení liečenia po celé storočia, je pre nás tiež témou od bestselleru Gut mit Charme od Giulie Endersovej: Náš tráviaci trakt je citlivý systém, ktorý ovplyvňuje celý náš organizmus, a tým aj zdravie. Má pohodu.
Často si to však pri svojich ani nevšimnete trávenie niečo nie je v poriadku, pretože príznaky zvyčajne presahujú jasné znaky ako hnačka, zápcha, plyn alebo bolesť brucha. Dali sme dohromady 7 znakov, ktoré môžu naznačovať, že naše trávenie je nevyvážené a čo sa s tým dá robiť.
# 1 Oslabený imunitný systém
Náš gastrointestinálny trakt má obrovský vplyv na náš imunitný systém. Napríklad zdravé črevo obsahuje množstvo mikróbov, ktoré môžu aktivovať imunitné bunky v tele, aby nás účinne chránili pred patogénmi.
Črevné baktérie tiež zabezpečujú dobrú črevnú flóru a zabraňujú usadzovaniu ďalších pre nás škodlivých baktérií. Takže ak často ochoriete, môže to byť preto, že črevná flóra už nie je v rovnováhe.
# 2 nepohodlie v kĺboch
Pri skúmaní príčin reumatoidnej artritídy narazila výskumná skupina na možnú súvislosť medzi baktériami v našich črevách a rôznymi problémami s kĺbmi.
Posledné štúdie potvrdzujú tento výsledok a ukazujú, že črevný mikrobióm u ľudí s reumatoidnou artritídou je narušený a nesprávne baktérie sa usadzujú v črevách, kde môžu spôsobiť zápal, ktorý môže zasiahnuť celé telo. Okrem toho, ako už bolo popísané v bode 1, nevyvážené trávenie tiež oslabuje imunitný systém a môže tak podporovať chronické ochorenia.
# 3 problémy s váhou
Aj keď táto oblasť ešte nie je podrobne preskúmaná, vedci majú podozrenie, že existuje súvislosť medzi narušeným črevným mikrobiómom a obezitou, pretože zistili významné rozdiely v bakteriálnom zložení zažívacieho traktu tých s normálnou hmotnosťou a s nadváhou.
Ako vedci zistili, je to spôsobené tým, že strava s vysokým obsahom tuku a s vysokým obsahom cukru spôsobuje, že sa v čreve usadzuje podstatne väčšie množstvo určitého druhu baktérií, čo podporuje príjem kalórií, a tým podporuje obezitu. Je tiež pravdepodobné, že baktérie ovplyvňujú aj potešovacie centrum v mozgu a vysielajú signál „hlad“, aj keď je organizmus skutočne dostatočne zásobený.
# 4 Tráviace ťažkosti z antibiotík
Antibiotiká sa stali nepostrádateľnou súčasťou dnešnej medicíny a sú pomocnými prostriedkami proti patogénnym baktériám. Pretože však ničia všetko, čo im príde do cesty, a nedokážu rozlíšiť medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami, môže byť po liečbe antibiotikami črevná flóra veľmi oslabená a „zlé“ baktérie sa môžu šíriť oveľa ľahšie.
Po ukončení liečby sa gastrointestinálny trakt zvyčajne vráti do normálu.
Ak však musíte obzvlášť často alebo občas užívať obzvlášť vysoké dávky antibiotík, črevo sa už v určitom okamihu nedokáže zotaviť a trpíte nielen permanentnými tráviacimi problémami, je tiež oslabený imunitný systém, čo môže viesť k ďalšiemu užívaniu antibiotík - začarovaný kruh, z ktorého nemožno ľahko opäť vypuknúť.
# 5 Vnútorné nepokoje a depresie
Je skutočne logické, že črevá a mozog navzájom komunikujú. Predtým však nebolo známe, že náš tráviaci trakt má priamy vplyv na naše mozgové funkcie a na to, ako reagujeme na stres a strach.
Najnovšie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí trpia nepokojom alebo depresiami, majú zmenenú črevnú flóru. Aj keď je výskum v tejto oblasti ešte len v začiatkoch, predpokladá sa, že určité probiotiká v čreve inhibujú stresový hormón kortizol, a tým znižujú nepokojné alebo depresívne reakcie.
# 6 Precitlivenosť na jedlo
Precitlivenosť na niektoré potraviny, ako je intolerancia laktózy alebo intolerancia lepku, je veľmi diskutovanou témou. Zatiaľ čo si mnoho ľudí myslí, že sú namyslení alebo si môžu za vinu nezdravú a často nadmernú stravu, vedci hľadajú príčiny možnej intolerancie.
Najmä v prípade intolerancie laktózy nedávne štúdie preukázali, že oslabená črevná flóra a nedostatok alebo „nesprávne“ bakteriálne kultúry môžu viesť k tomu, že laktóza už nebude trávená, čo môže mať za následok ťažkosti ako plyn, bolesti brucha alebo hnačky.
# 7 gastrointestinálne ťažkosti
Najbežnejšie gastrointestinálne ťažkosti sú nadúvanie, plynatosť, hnačky, zápcha, bolesti žalúdka alebo gastrointestinálne kŕče. Pretože sa tieto príznaky u väčšiny ľudí objavujú každú chvíľu, sú čoraz menej závažné a často sa im venuje malá alebo žiadna pozornosť.
Pretože črevá majú z hľadiska zdravia mimoriadny význam, mali by ste myslieť na ich príčiny, najmä ak sa príznaky vyskytujú častejšie alebo intenzívnejšie. Inak by ste mohli skončiť v začarovanom cykle už spomínanom pod číslom 4, z ktorého je ťažké sa dostať von.
Čo však môžem urobiť pre silnú črevnú flóru a vyvážené trávenie?
Najdôležitejšou vecou pre zdravý tráviaci trakt je samozrejme zdravá strava. Pokyny sú v skutočnosti celkom jednoduché a sú predstavované väčšinou sprievodcov stravou: veľa čerstvého ovocia a zeleniny, žiadne umelé prísady, nízky obsah tuku, málo mäsa a pridaného cukru, najlepšie žiadny alkohol.
Najdôležitejšie je predovšetkým urobiť zmeny a postupne prejsť na zdravú výživu. Existuje tiež veľa bylín a liečivých rastlín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na trávenie. Tu by sa malo spomenúť najmä aníz a fenikel, pretože znižujú plynové a žalúdočné kŕče a sú protizápalové, rovnako ako klinčeky, ktoré aktivujú tráviace šťavy.
Vyskúšajte náš vynikajúci Tráviaci čaj podľa pôvodného ajurvédskeho receptu. Najmä po jedle podporuje aníz, fenikel a klinčeky vaše trávenie prirodzeným spôsobom, pridaný zázvor má tiež spazmolytický účinok a jemne stimuluje trávenie. Jemne stimulujúci maté čaj tiež pôsobí proti známej tráviacej únave. Perfektný univerzálny prostriedok na trávenie!
Ak sa však príznaky nedokážu vyrovnať vyváženou stravou a liečivými bylinami, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu. Bakteriálne kultúry črevnej flóry sú často také nevyvážené, že iba komplexná črevná rehabilitácia ich môže vrátiť späť do rovnováhy.
Náš Liečba črevom Florabact po dobu 30 dní obsahuje plevy psyllium, ktoré sú známe ako skutočný zázračný liek na tráviaci systém, ako aj vysokodávková zmes 8 rôznych bakteriálnych kultúr.
Týmto spôsobom sa znova osídlia črevné klky a črevné prostredie sa vráti späť do rovnováhy prirodzeným spôsobom - úplne bez chemikálií, šetrne a dlho.