Diéta s 1 000 kalóriami denne pomáha pri chudnutí
Kilá navyše, ktorých sa nezbavíte, môžu byť pre vás nočnou morou. Pri diéte 1 000 kalórií denne môžete schudnúť bez hladovania.
Diéta s 1 000 kalóriami denne trvá tri dni, počas ktorých musíte jesť tuniaka alebo lososa, pretože sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny Omega-3.
Diéta navrhnutá pred 25 rokmi má okrem účinku na chudnutie aj detoxikačné vlastnosti tela. Vďaka tejto kúre môžete schudnúť až päť kilogramov, ale môžete si vychutnať aj ďalšie výhody, napríklad zníženie zlého cholesterolu a zvýšenie energetickej hladiny.
Ryby sa odporúčajú v strave, pretože sú to kvalitné živočíšne bielkoviny, zaisťujú sýtosť v kombinácii s inými potravinami povolenými v strave, sú ľahko stráviteľné a metabolizovateľné pre organizmus, majú antioxidačný účinok a nízky obsah kalórií.
Diéta 1 000 kalórií denne - šablóna menu
Z tohto príkladu ponuky na jeden deň môžete navrhnúť stravovací program na ďalšie dva dni, ktorý bude kombinovať jedlá navzájom tak, aby ste neprekročili denný príjem tisíc kalórií.
Buďte však opatrní, že pri nízkom príjme energie pri návrate k obvyklému menu riskujete, že opäť priberiete, návrat nie je postupný. Je povinné, aby ste štvrtý deň nejedli, kým nebudete sýti, poznámky andreearaicu.ro.
Raňajky (300 kalórií): paradajkový šalát 200 gramov s varenou kukuricou 50 gramov, tuniak v konzerve 80 gramov a chlieb čierny plátok.
Obed (400 kalórií): grilovaný alebo pečený losos pridajte 80 gramov tuniaka v konzerve s varenou alebo parenou brokolicou 250 gramov a pol lyžice parmezánu.
Večera (300 kalórií): šalát 300 gramov, varená kukurica 50 gramov, tuniak vo vlastnej šťave 80 gramov a olivový olej čajová lyžička.