Diéta s banánmi a mliekom
Banánová a mliečna diéta nie je dlhodobou diétou, ale je dobrým začiatkom v snahe schudnúť pár kíl. Aj keď sa banány a mlieko považujú za tučné jedlá a škodia postave, odborníci zistili, že pri správnom stravovaní sa z nich môžu rýchlo stať spojencami chudnutia bez podstatného úsilia. Zistite, čo táto strava obnáša, ale aj rady odborníkov na výživu, ktoré musíte brať do úvahy, ak sa chcete tejto diéty držať.!
Čo obnáša strava s banánmi a mliekom?
Táto strava, dosť kontroverzná a pre mnohých ľudí ťažko pochopiteľná, prešla v priebehu času niekoľkými zmenami a úpravami. Ale hlavná metóda je konzumácia 2 - 3 banánov s pohárom odstredeného mlieka, najmenej 3-krát denne.
Toto sú jediné jedlá, ktoré môžete počas diéty jesť. Spôsob stravovania týchto jedál môžete meniť. Môžete ich jesť v prírodnej forme, ale aj vo forme šejku alebo pyré, ak vás už unavuje konzistencia jednoduchých banánov a chuť mlieka každý deň.
Odborníci tvrdia, že ich chuť môžete zmeniť pridaním trochu škorice, čo nemá vplyv na výsledky režimu chudnutia. Vzhľadom na zápchový účinok banánov odporúčajú lekári dopĺňať príjem vody v dennej strave.
Aj keď režim chudnutia obsahuje prakticky iba dve potraviny, odborníci tvrdia, že výživový príjem poskytovaný telu je dosť rôznorodý. Banány a mlieko poskytujú veľa výživných látok, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Okrem toho majú výhodu v rýchlom nadviazaní na pocit sýtosti.
Ako dlho diéta trvá a koľko chudne?
Nejde o dlhodobú stravu, lekári odporúčajú stravu s banánmi a mliekom iba na obdobie 3-7 dní, v závislosti od počtu kilogramov, ktoré chcete zhodiť. Dodržiavaním pokynov v strave zabezpečíte telu denný kalorický príjem nižší ako 1 000 kalórií a môžete dokonca schudnúť. 4 kilogramy za 3-4 dni.
Aj keď sú účinky diéty rýchle, lekári varujú, že elimináciou tuku z tela stratíte časť svalovej hmoty kvôli nízkemu príjmu kalórií.
Neodporúča sa dlho ho držať, pretože sa môžu objaviť nepríjemné príznaky: závraty, bolesti hlavy, únava atď. Ak sa po jednom alebo dvoch diétach začnú prejavovať niektoré z týchto príznakov, je vhodné doplniť jedálniček pozostávajúci z banánov a mlieka jedlom z varenej zeleniny, grilovaného a chudého bieleho mäsa.
Aj keď týmto jedlom do jedálnička pridáte niekoľko stovák kalórií, príjem zostáva pomerne nízky v porovnaní s obdobím, keď ste nedržali diétu, a chudnete ďalej. Je veľmi dôležité nenútiť hranice tela a „počúvať“, čo vám prenáša, inak si ohrozíte zdravie a rozrušíte metabolizmus.
Držali ste niekedy diétu s banánmi a mliekom? Láka vás to vyskúšať alebo sa vám to zdá príliš obmedzujúce a nebezpečné? Podeľte sa o svoje argumenty pre alebo proti tejto diéte v sekcii komentárov nižšie!