Diéta s bobuľami
Strava. Čučoriedky, černice, maliny, ríbezle, rakytník rešetliakový ... sa nachádzajú začiatkom jari v plnom rozsahu a v strave sa dajú konzumovať podľa ľubovôle. Prečo sú priateľskí so siluetou? Majú málo kalórií, ale oplývajú vitamínmi a minerálmi, ktoré vám dodajú energiu a dobrú náladu.
Strava. Bobuľová strava je založená na hlavných výhodách malých pestrofarebných plodov. Sú chutné, chutné a dajú sa konzumovať v rôznych kombináciách, ktoré vás nenudia. Maliny, černice, ríbezle sú šampiónmi v množstve vlákniny, ktorá uľahčuje črevný prechod. Okrem toho sú skutočnou „bombou“ antioxidantov, prevládajúcich vitamínov C a A, polyfenolov, ktoré majú úlohu v prevencii infekcií a srdcových chorôb. Flavonoidy nachádzajúce sa v týchto plodoch tiež zabraňujú tvorbe karcinogénnych mutácií v tele.
Strava. Pokiaľ ide o chudnutie, bobule sú spoľahlivými spojencami kvôli nízkemu obsahu kalórií okolo 50 kcal/100 g. Aj keď majú málo kalórií, malé plody prekvapia rýchlym pocitom sýtosti, ktorý si zachovávajú viac. čas.
Strava. Čučoriedky, černice, ríbezle, rakytník majú hypoglykemické vlastnosti, ktoré riadia produkciu inzulínu. Je známe, že inzulín zasahuje do procesu výkrmu tým, že zvyšuje pocit hladu a ukladá cukry vo forme tukov.
Strava. Táto strava je ideálna pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť 3 - 4 kilogramy v krátkom čase. Bobule majú tiež močopudné vlastnosti, sú veľmi užitočné v boji proti zadržiavaniu vody. Kúra s bobuľami prichádza na pomoc aj tým, ktorí potrebujú proces detoxikácie a regulácie črevného prechodu. Ľudia s alergickým terénom by sa naopak mali vyhýbať konzumácii bobúľ, pretože obsahujú semená (nažky) s veľmi vysokým potenciálom alergénov. A tí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, by sa mali zdržať jahôd, malín, černíc, ríbezlí.