Diéta s chudým kefírom o 3 kilogramy za 5 dní

Kefír je potravina s mnohými prospešnými vlastnosťami pre trávenie a telo všeobecne. V lete je ešte vzácnejšia, pretože ochladzuje vaše zmysly a zrýchľuje metabolizmus.

diéta

Tento typ fermentovaného mlieka obsahuje prospešné baktérie, kvasinky, tiamín, biotín, vitamín B12, vápnik, kyselinu listovú a vitamín K2.

Kefírový proteín je rýchlo stráviteľný v tele a okrem obsahu bielkovín je obohatený o základné minerály pre telo, ako je vápnik, horčík a fosfor.

Niektoré štúdie v tejto oblasti naznačujú, že bohatá konzumácia kefíru môže zabrániť rozvoju nádorov a spomaliť ich vývoj.

Ako držať kefírovú diétu

Odporúča sa jesť každý deň rovnaké, nie však dlhšie ako päť dní, pretože môžete ľahko destabilizovať svoje telo, píše clickpentrufemei.ro.

Tu by malo byť denné menu.

  • Raňajky: pohár kefíru a plátok toastu;
  • Ranné občerstvenie: 100 g ovocia a pohár kefíru;
  • Obed: podávajte zeleninový šalát a pohár kefíru;
  • Večera: pohár kefíru a 100 g nie príliš sladkého ovocia;
  • Večerné občerstvenie: 100 g syra a pohár kefíru;
  • Pred spaním: pohár kefíru.