Diéta s čokoládou, cestovinami a pukancami -, inšpirácia každý deň

každý

Diéta obsahuje čokoládové tekutiny alebo práškové doplnky, ktoré sa miešajú s vodou alebo mliekom. Môžete jesť všetky druhy cestovín s nízkokalorickými a nízkosodnými omáčkami. Môžete tiež jesť šaláty s nízkokalorickým a beztučným dresingom, ovocie a zeleninu, veľa vody a pudingu bez masla alebo soli (môžete ich dochutiť korením, cesnakovou pastou, sójovou omáčkou, octom alebo parmezánom).

Denné menu

Raňajky (tri varianty): čerstvé ovocie; Ovocný šalát; celé zrná s mliekom a jahodami

Snack (11 hodín): popcorn alebo ovocie

Obed (tri možnosti): šalát (s nízkokalorickým a tučným dresingom; cestovinový šalát (s nízkokalorickým a tučným dresingom); špagety

Snack (15 hodín): popcorn; zelenina; ovocné smoothie (do mixéra vložte polovicu mrazeného banánu, 125 g mrazených broskýň alebo iného ovocia a s 250 g odstredeného mlieka).

Večera (tri varianty): fetucini s paradajkovou omáčkou s cesnakom; šalát; dusená zelenina

Snack (okolo 19. hodiny): popcorn; 28 gramov čokolády

Počas dňa by ste mali konzumovať minerálnu alebo čistú vodu alebo zelený čaj.