Dobré raňajky zvyšujú úspešnosť stravovania u diabetikov
Zdravie! Internet je plný lekárskych rád. Mnohé sú myslené dobre. Niektoré sú bizarné. Nie všetci dodržiavajú svoje sľuby. Niektoré údajne neškodné tipy skrývajú hmotné záujmy. Náš autor rme skúma, čo je založené na dôkazoch a čo nie.
zdravie
Obézni diabetici, ktorí chcú schudnúť, sa nemusia zaobísť bez bohatých raňajok. Nerovnomerné rozdelenie kalórií po celý deň, ktoré umožňovalo väčšie jedlo ráno, malo lepší účinok ako tradičná stratégia konzumácie šiestich jedál v štúdii o stravovaní z Izraela predstavenej na výročnom stretnutí amerických endokrinológov v Chicagu Rozložte cez deň.
Na základe úvahy, že ľudia s cukrovkou 2. typu majú k dispozícii iba obmedzené množstvo inzulínu, čo má z dôvodu inzulínovej rezistencie iba obmedzený účinok, väčšina odborníkov na výživu odporúča pacientom s cukrovkou distribuovať ich príjem potravy čo najrovnomernejšie po celý deň: typická „6Mdiet“ poskytuje okrem troch hlavných jedál aj tri menšie občerstvenie, aby sa sacharidy vstrebávali v konštantnom, ale malom množstve.
To znamená nielen to, že diabetici sa prakticky nikdy nenaplnia. Môže sa tiež stať, že majú dovolené jesť menej, pretože metabolizmus málo účinných kalórií spracováva.
Daniela Jakubowicz z Tel Avivskej univerzity navrhuje opačnú stratégiu. Bohaté raňajky sa podávajú pre diabetikov. Na poludnie dostanú normálny obed, iba večer sa musia uspokojiť so skromným jedlom. Občerstvenie medzi jedlami je pomocou „Bdiet“ úplne vylúčené.
Izraelskí vedci porovnali „Bdiet“ a „6Mdiet“ v malej randomizovanej pilotnej štúdii na 29 účastníkoch. V obidvoch skupinách dostávali účastníci 1 600 kilokalórií denne. V skupine „Bdiet“ bolo 50 percent kalórií rozdelených cez raňajky, 33 percent cez obed a 17 percent cez večeru. V skupine „6Mdiet“ bol distribučný kľúč 20:25:25 percent. Zvyšných 30 percent bolo rozdelených medzi občerstvenie.
Výsledok: V skupine „Bdiet“ zhodili účastníci po dvanástich týždňoch priemerne 5,0 kg. V skupine „6Mdiet“ sa telesná hmotnosť nezmenila. Hodnota HbA1c v skupine „Bdiet“ klesla z 8,2 na 7,0 percenta (mínus 1,2 percentuálneho bodu). V skupine „6Mdiet“ došlo iba k nevýznamnému zlepšeniu zo 7,9 na 7,7 percenta (mínus 0,2 percentuálneho bodu). Skupina „Bdiet“ dokázala znížiť dávku inzulínu z 54,7 na 34,8 jednotiek za deň, zatiaľ čo skupina 6Mdiet musela dokonca zvýšiť dávku inzulínu zo 67,8 na 70 jednotiek.
Jakubowicz pripisoval úspech diéty lepšiemu zváženiu denných výkyvov absorpcie glukózy. Plátok chleba ráno vedie k nižšiemu príjmu glukózy a prírastku hmotnosti ako rovnaká dávka večer.
Komentáre čitateľov
Aby ste mohli komentovať články, novinky alebo blogy, musíte byť registrovaní. Ak ste už zaregistrovaní na odber bulletinu alebo trhu práce, môžete sa zaregistrovať priamo tu.