Diéta s cviklou a hubami schudne za týždeň 4 kilogramy
Diéta s cviklou a hubami: schudnite 4 kilogramy za týždeň
Týždeň. Takto dlho môže trvať špeciálna strava, ktorá vám pomôže zhodiť 4 kilogramy za 7 dní, a to na základe konzumácie dvoch veľmi zdravých potravín pre vaše telo: cvikly a húb.
A keďže začiatok jari je najlepším časom na detoxikačnú kúru, ktorá vás pripraví na parné šaty v teplom období, ponúkame vám stravu, ktorá vám prinesie očakávané výsledky.
Pretože každá strava je založená na určitých požiadavkách, vyžaduje strava s cviklou a hubami každý deň určitý počet jedál, s vylúčením určitých jedál a vyhýbaním sa občerstveniu akéhokoľvek druhu. Diéta založená na konzumácii repy a húb v zásade zakazuje štipľavosť medzi jedlami a zahŕňa 7 dní v diéte. Nakoniec vám ručička váhy ukáže, že ste o 4 kg tenšia.
Výhody stravy s červenou repou a hubami
Základné princípy stravovania s cviklou a hubami pochádzajú z určitých potravín, ktoré by ste mali jesť, ktoré sú pre organizmus mimoriadne prospešné. Dva základné produkty stravy - repa a huby - sú bohaté na vitamíny a minerály s pozitívnym účinkom na srdcový systém a sú tiež nízkokalorické.
Cvikla dodáva telu vitamín A, C, vitamíny B-komplexu (vrátane kyseliny listovej), železo, draslík a horčík. Táto mäsitá zelenina obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny, silné antioxidanty a rozpustnú vlákninu, tj. Celé balenie výživných látok, ktoré telo potrebuje pre optimálne fungovanie. Cvikla navyše udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi, čo znamená, že vám pomôže prestať mať chuť na sladké.!
Huby podporujú chudnutie, poskytujú vám málo bielkovín, vitamíny C, B6 a B12, majú detoxikačný účinok a znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Aká je strava s cviklou a hubami
Po dobu 7 dní je dôležité jesť iba jedlá obsiahnuté v strave s repou a hubami, nevynímajúc jednu alebo viac z nich. Tu sú odporúčané jedlá pre každý deň diétneho týždňa:
dva krajce čerstvého nekvaseného kravského chleba s orechovou šálkou zeleného čaju alebo kávy
špeciálny cviklový šalát, dochutený orechmi
Na jeho prípravu potrebujete: varenú cviklu, zelené jablko, šalát, varené kuracie prsia, 5 ml olivového oleja, 2 čajové lyžičky jablčného octu, prášok z čaju. Suroviny dobre premiešame a navrch posypeme drvenými vlašskými orechmi alebo mandľami.
V iný deň diéty sa môžete rozhodnúť pre inú možnosť obeda: grilované kuracie prsia (150 g) s hubovou oblohou (120 g) a hnedá ryža. Mäso a huby nakrájajte na kocky a vložte ich spolu s ryžou do panvice. Pripravte omáčku zo 100 ml mlieka, 1 lyžicu horčice, lyžičku odtučneného krému a nakrájanú nakladanú uhorku. Nechajte všetko dusiť 10 minút, potom prípravok skonzumujte, s ohľadom na uvedené hmotnosti.
malá ražná žemľa, 150 g varených kuracích pŕs a šálka čaju
Rovnako dôležité je vypiť najmenej 2 litre tekutín denne: čistú vodu, čaj, zelený čaj a nesladenú kávu.
Diéta s cviklou a hubami samozrejme neumožňuje konzumáciu sladkostí, rýchleho občerstvenia, kyslých nápojov a iných jedál, okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie.