Diéta s diétou; 3-3-3
Kefírové diéty sú úplne samostatnou vetvou chudnutia. Všetko toto je rigidné s dlhým zoznamom obmedzení, ale výsledok je zaručený a navyše vám prečistí celý tráviaci trakt. Vďaka diétam na báze kefíru sa normalizuje tvorba inzulínu, aktivuje sa metabolizmus, zlepšuje sa farba a stav pokožky.
Hlavnou nevýhodou kefírovej diéty je, že je veľmi ťažké odolať. Bohužiaľ, po dvoch dňoch konzumácie čistého kefíru mnohí nemôžu vidieť tento elixír krásy a mladosti celý svoj neskorší život. Existuje však cesta von. Dnes nebudeme hovoriť o kefírových mono diétach, ale naopak, budeme hovoriť o kefírovej diéte 3 + 3 + 3, ktorá kombinuje kefír a menej bežné jedlá.
„3 + 3 + 3“ diéta
Trvanie diéty je 9 dní rozdelených do 3 rovnakých cyklov:
- kefír a ryža;
- kefír a varené kuracie mäso;
- kefír a jablká.
Počas prvého cyklu alebo v 1., 2., 3. deň zjedzte 1% kefír a varenú ryžu. Počas dňa môžete piť kefír bez obmedzenia množstva, ale denná dávka ryže je iba 100 g.
Druhý cyklus a dni 4, 5, 6 - tiež sa neobmedzujte iba na kefír a jeden deň môžete jesť 100 g kuracieho mäsa vareného bez tuku a bez soli.
Tretím cyklom je trojdňová strava s kefírom a jablkami. Nemôžete sa obmedziť na kefír alebo jablká.
Počas tejto diéty môžete schudnúť na kilogram za deň. Ak však máte akékoľvek choroby, podozrenie na intoleranciu na diétne výrobky, nezačínajte to bez konzultácie s terapeutom.
Okrem toho si kefír pre stravu vyberá najčerstvejšie. Skutočnosť, že kefírový prípravok po dobu 1-2 dní má protiblokovací účinok a jogurt z ktorého prípravy prešiel od 3 dní, naopak spôsobuje zápchu.
Kuracia strava
Ďalšia populárna a efektívna strava sa považuje za pruhovanú šifónovú diétu. Jeho podstatou je kŕmiť dni a dni pravidelného kŕmenia. Zdá sa byť také pohodlné jedného dňa trpieť s vedomím, že zajtra môžete jesť normálne. Ale nie je to také jednoduché .
Telo sa tomuto príjmu kalórií rýchlo prispôsobí a v deň „normálnej stravy“ urobí všetko pre to, aby si urobilo rezervy, pričom spomalilo metabolizmus, aby v žiadnom prípade neutratilo nič v dodatok.
A v deň kefíru budete zaneprázdnený delením starostlivo uložených tukových zásob zo včera. Chudnutie bude ako kyvadlo, včera bodovali, dnes prehrávali. A čo bude horlivejšie: hladovka na kefír alebo zachovanie tela v rezerve a spomalenie životnej činnosti je veľká otázka. V každom prípade to nebude užitočné.
Stiahnutie dní Kefír
Ako výtok, čistenie tela od saupuru a jednoducho schudnúť pri dôležitej udalosti, môžete použiť 3-dennú kefírovú diétu. Najatraktívnejšou možnosťou je kefír plus jablká. V deň, keď zjete 1,5 kg jabĺk a 1,5 litra kefíru. A môžete piecť jablká. Počas 3 dní stratíte až 4 kg.
Alebo iná možnosť - vyloženie ovocia z kefíru. Podstata je rovnaká ako v predchádzajúcej verzii, existujú však aj ďalšie ovocie. Hlavná vec, nevyberajte najsladšie - banány a hrozno.
Môžete tiež zariadiť jednodňové dni vykládky na kefíre a tvarohu. Počas týchto sťahovaní môžete za jeden deň vypiť 750 ml nízkotučného kefíru a v 4-5 recepciách môžete zjesť 300 g tvarohu.
Vďaka kefíru a tvarohu strávi telo veľa energie pri trávení, a preto sa automaticky zvyšuje spotreba energie. Okrem toho, bielkovinové kefírové mlieko - kazeín sa trávi oveľa ľahšie ako mlieko, čo tiež nebude nadbytočné.
A ak chcete len „udržiavať“ svoje črevá čisté a upravené, blokujte rast „nepriateľskej“ mikroflóry, pite kávu každý deň v primeranom množstve.