Diéta s ČERVENOU repou očisťuje krv a spaľuje tuky
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Doktor Tarek Nazer vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o artroskopii.
Proti
Hlasujte aj za túto diétu
Ak chcete vyskúšať diétu, ktorá vám pomáha pri chudnutí, ale zároveň prečisťuje krv a detoxikuje celé telo, potom je cviklová strava dobrou voľbou.
Červená repa obsahuje veľmi málo kalórií, je však bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály a v prírodnej medicíne je veľmi cenená pre svoje intenzívne čistiace a metabolicky urýchľujúce vlastnosti.
Top 10 Najlepšie FAST diéty na chudnutie - sú najhlasovanejšie.
Terapeuti odporúčajú repu pri liečbe chorôb pečene a srdca, znižujú krvný tlak a zlepšujú aterosklerózu, ale tiež pri ochoreniach obličiek či metabolických chorobách.
Červená repa je indikovaná v strave anemických ľudí, dospelých aj detí. Cvikla sa môže konzumovať surová v šalátoch, v smoothies, môže sa konzervovať v octe alebo sa varí v rôznych potravinách.
Ak si napriek tomu chcete zachovať všetky výhody cukrovej repy, odporúča sa jesť ju v surovom stave, pretože tepelnou prípravou sa ničia vitamíny, predovšetkým sa zachovávajú minerály.
Diéta z červenej repy: chudnutie a čistenie krvi
Túto diétu sa odporúča držať jeden týždeň v mesiaci, po dobu 3 - 5 mesiacov, zatiaľ čo červená repa je na trhu čerstvá. Je vhodné zvoliť repu z ekologického poľnohospodárstva.
Ako ste už uhádli, samotná strava trvá 7 dní a zahŕňa konzumáciu repy od miernej po prevládajúcu.
Diéta z červenej repy: 1. deň
Raňajky: - šalát s nastrúhanou červenou repou (polka repy), 4 - 5 šalátovými listami, zväzok čerstvej petržlenovej vňate, čajová lyžička olúpaných konopných semien, veľká paradajka, 4 lyžice mastného jogurtu.
Obed: grilované ryby s polentou a červenou repou dozdobené v octe;
Večera: polievka z červenej repy
Diéta z červenej repy: 2. deň
Raňajky: smoothie s mrkvou, jablkom a červenou repou. Toto výhody zázračného nápoja z červenej repy.
Obed: cviklová polievka a krutóny.
Večera: Grilované kuracie prsia a surový šalát s nastrúhanou cviklou.
Deita s červenou repou: 3. deň
Raňajky: smoothie s mrkvou, jablkom a červenou repou.
Obed: grilované alebo pečené hovädzie mäso s cviklovou oblohou v octe a uvarené struky.
Večera: polievka z červenej repy.
Diéta z červenej repy: 4. deň
Raňajky: paprika plnená tvarohovou pastou s cviklou a kôprom.
Obed: Veľký šalát so zeleninou, cviklou a syrom;
Večera: surový šalát s cviklou, citrónom a tuniakom vo vlastnej šťave.
Diéta z červenej repy: 5. deň
Raňajky: tuniakový šalát vo vlastnej šťave, hlávkový šalát, nastrúhaná repa, paradajky a citrón.
Obed: cestoviny s morskými plodmi
Večera: ryža s kuracím mäsom a červená repa v octe.
Diéta z červenej repy: 6. deň
Raňajky - nekyslé ovocie: melón, melón, dule, marhuľa, sladké hrozno, mango, avokádo, tomel atď.
Obed: grilované kurča so šalátom z červenej repy.
Večera: krémová polievka z červenej repy a krutóny.
Repná strava: 7. deň
Raňajky: smoothie s mrkvou, jablkom a červenou repou.
Obed: veľký šalát zo surovej zeleniny s cviklou a tuniakom vo vlastnej šťave.
Večera: polievka z červenej repy.
Táto strava je založená hlavne na vitaminizácii a detoxikácii tela s veľmi nízkym obsahom sacharidov, ale bohatým na čerstvú zeleninu. Ak nejete mäso, môžete jedlá nahradiť syrom alebo vajcami, pokiaľ neobsahujú repu a neobsahujú tuk, obilniny/múku alebo olej.
Pretože ide o diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov, v prvých dňoch sa môžete cítiť unavenejší. Ak máte závraty (stiahnutie sa zo sacharidov), závraty spojené s potením a malátnosťou, rýchlo skonzumujte kocku cukru alebo pohár vody s medom a citrónom. Nebojte sa, ak sa vyskytne, je tento stav prechodný a nezahŕňa zdravotné riziká spôsobené odstránením sacharidov z potravy.