Diéta s hodinami Chrono Diet
Diéta Crono, známa tiež ako „diéta v smere hodinových ručičiek“, je diéta, ktorá vám zaručí stratu dvoch kilogramov týždenne pri rešpektovaní všetkých zásad zdravej výživy - vyváženej stravy, bez pocitov hladu, ktoré vás trápia a hlavne bez prísľubov, že nemožno rešpektovať!
Princíp tejto diéty spočíva v tom, že naše telo asimiluje rôzne jedlá, ktoré konzumujeme, v závislosti od dennej doby a času, kedy boli konzumované.
Na základe tohto princípu sa špecialisti pokúsili nájsť „dokonalý recept“ na túto diétu a pripraviť nasledujúci typ menu:
Na raňajky - Podľa tejto diéty budete môcť na raňajky skonzumovať 70 gr. chleba, 20 gr. maslo (pozor! maslo, nie margarín) a 100 gr. syr. Aj keď pôvodný recept hovorí, že môžete jesť akýkoľvek druh syra, myslím si, že najlepšou voľbou by bol trochu slabší. Nakoniec, ak ste sa rozhodli držať túto diétu, znamená to, že chcete schudnúť, a výsledky sa dajú vidieť čo najskôr, nie?
 |  |  |
Okrem chleba s maslom a syrom môžete na raňajky zjesť aj šálku mlieka, čaju alebo kávy, ale bez cukru. A ak chcete, aby strava skutočne fungovala, budete musieť jesť jedlo presne podľa pokynov. Nenahrádzajte chlieb pečivom! Tie sú bohaté na oleje alebo cukor a navyše sú veľmi nezdravou voľbou na raňajky alebo akékoľvek iné jedlo.
Na obed - Pretože som vám od začiatku hovoril, že táto strava je založená na plnohodnotnej strave, obed bude zložený z bielkovín a sacharidov, presnejšie z kúska mäsa a malej oblohy podľa vášho výberu. Odporúčam vám rozhodnúť sa pre biele mäso, pretože je oveľa diétnejšie ako červené mäso a má oveľa nižší obsah kalórií. Pokiaľ ide o obloha, môžete si vybrať medzi ryžou, cestovinami alebo pečenými zemiakmi, prírodnými. Chlieb a dezert sú pri tomto jedle zakázané.
 |  |  |
Na večeru - Potraviny, ktoré konzumujete na večeru, by mali byť ľahké, ale výživné. Posledné jedlo však nezabudnite zjesť aspoň 4 hodiny pred spaním! Môžete sa rozhodnúť pre grilovaný zeleninový a mäsový šalát, ryby s restovanou zeleninou, gratinovanú zeleninu alebo morské plody. Rovnako ako na obed, aj na večeru sa budete musieť vyhnúť dezertom a chlebu. Veľa štastia!
 |  |  |
Poznámka: Ak chcete zistiť, či vám táto diéta vyhovuje, poraďte sa so svojím lekárom.