Diéta s IBS

Syndróm dráždivého čreva (IBS) sa prejavuje ako porušenie trávenia a je sprevádzaný nepríjemnými pocitmi v bruchu, ako aj plynmi, hnačkami alebo zápchami. Príčinou choroby sú v zásade trvalé a veľké zaťaženie tela, ktoré spôsobuje podráždenie stien žalúdka.

chudé mäso

Existujú dva typy syndrómu dráždivého čreva. Pre každú z nich je vyvinutá špeciálna strava, ktorá sa považuje za zásadnú pri liečbe IBS.

Diéta s IBS s hnačkou

Identifikujte výrobky, ktoré je možné konzumovať:

  • Kaša (ryža, pohánka, ovsené vločky);
  • chudé mäso a ryby (varené);
  • Slizové polievky a polievková zemiaková kaša;
  • Bobule (čučoriedka, čerešňa vtáčia);
  • Chlieb včera;
  • nízkotučný a nekyslý tvaroh;
  • Čaj (môže sa nadojiť), voda;
  • Vajcia (iba vo forme parnej omelety).

  • Perličkový jačmeň, proso;
  • tučné mäso a ryby;
  • čerstvé ovocie, chlieb, cestoviny;
  • mastné mliečne výrobky;
  • Sladkosti;
  • mastné bujóny;
  • sýtené nápoje, alkohol, káva;
  • každé čerstvé pečenie.

Základom tejto diéty je obmedzenie konzumácie tukov a sacharidov. Obsah kalórií v strave je do 2 000 kcal.

Diéta s IBS so zápchou

Odporúča sa používať:

  • Zeleninové polievky;
  • chudé mäso a ryby;
  • všetky druhy krúpov;
  • Vajcia (nie viac ako 1 kus v miske);
  • Ovocie a zelenina;
  • Džem a med, cukor je povolený v čaji;
  • Čaj, kompót, voda, džús.

  • Želé, želé, studené;
  • Biely chlieb, pečivo, cestoviny 1 triedy;
  • Koláče, koláče, marshmallow, džemy;
  • Cibuľa, cesnak, reďkovka, reďkovka;
  • Margarín;
  • Káva, alkohol.

Neopierajte sa o nápoj a zadržte 1,5 litra tekutín vrátane nápojov.

Získať veľmi dôležitý návyk v čase liečby:

  1. Jedlá by sa mali uchovávať vždy v rovnakom čase.
  2. Počas úteku alebo státia nejedzte, zaujmite pohodlnú polohu v sede.
  3. Celé nočné občerstvenie sa ruší.
  4. Ľahký tréning pomáha zbaviť sa stresu.
  5. Prestaňte fajčiť - nepomôže vám zbaviť sa stresu.
  6. Počas jedla pomaly žujte.
  7. Zvyšujte jedlo až 5-6 krát denne.
  8. Oslobodte sa od každodenného stresu.
  9. Vedenie potravinového denníka veľmi pomôže.

Diéta s IBS s plynatosťou a zápchou vylučuje ľahko stráviteľné sacharidy (kapusta, fazuľa), alkohol, hrozienka, banány, orechy, jablkový a hroznový džús.