Diéta s jablkami stratíte 5 kg pred plážou

Sobota 23. júla 2016, 17:02 Zdroj: REALITATEA.NET

pred

Jablková diéta je pre organizmus veľmi prospešná, pretože vylučuje toxíny z tela. Jablková diéta je založená na dvoch jednoduchých pravidlách: pred každým jedlom skonzumujte jedno jablko a počet kalórií by nemal prekročiť 1 200 kalórií za deň.

Apple diétne menu

1. deň: ponuka pozostáva z piatich jabĺk denne, jedného ku každému jedlu a pri každom občerstvení si nezabudnite skonzumovať toľko vody a čaju.

2. deň: päť jabĺk, jedno pri každom jedle a občerstvení, a na obed pridajte kyslý šalát s citrónovou šťavou.

3. deň: rovnakých päť jabĺk, plus šalát so zeleninou a sendvič z morčacích pŕs na raňajky.

4. deň: Päť jabĺk, ráno sendvič, na obed tuniakový šalát a na večeru porcia cereálií s mliekom.

5. deň: na raňajky - varené vajce, plátok syra, plátok celozrnného chleba a jablko; na obed - jablko a šalát z kuracích pŕs; na večeru - jablko a nezabudnite na dve občerstvenia, zjavne vyrobené z jabĺk, podľa diete-sanatoase.ro.

Počas piatich dní sa vzdajte cukru, alkoholu, vyprážaných jedál a vypočítajte počet kalórií denne, aby ste neprekročili 1200 kalórií. Môžete striedať druhy jabĺk a najlepšie ich budete jesť so šupkou, pretože v ich šupke sa nachádza väčšina bielkovín.